男性吃什么食物易引發(fā)不育?

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2021-12-08

　　男性不育的原因非常復雜，精子活力低下是重要原因之一。為了保證精子的質(zhì)量，男性平時應該健康飲食，有些食物可能會影響精子的質(zhì)量。男性朋友一定要健康飲食，避免吃會導致不孕的食物，這樣才能保證自己的生育能力。

　　男性不育的發(fā)病率越來越高，這有很多原因。精子質(zhì)量差是主要因素之一，為了避免不孕，男性要注意保證良好的精子質(zhì)量。除了健康的生活，還應該有一個好的飲食習慣。有些食物會導致不孕，男人應該遠離這些食物。下面重慶送子鳥醫(yī)院來詳細介紹一下。

　　1、罐頭食品：罐頭食品吃起來很方便，因此很多男士會經(jīng)常食用，不過這類食品在生產(chǎn)過程中會添加很多化學物質(zhì)，如色素、香精、防腐劑等。少量吃沒有很大影響，如果經(jīng)常食用對健康是很不好的。而且罐頭食品的營養(yǎng)價值很低，男士經(jīng)常食用可能胡影響精子的質(zhì)量。

　　2、比薩餅：因為工作忙，很多男士會經(jīng)常選擇比薩餅作為午餐，大家不知道，其實比薩餅含有很多添加劑、人造脂肪，鹽分含量也很高，是高熱量、高鈉含量的食物，營養(yǎng)價值很低，經(jīng)常食用會導致不育。

　　3、油炸食品：油炸食品是很多人的最愛，男士最喜歡用油炸食品搭配酒一起食用，吃起來味道是很好，但是油炸食物中含有大量致癌物，對精子有毒害作用。

　　4、肥肉：很多男人都喜歡吃紅燒肉和紅燒豬蹄，這些肉類含有的脂肪和膽固醇都非常高，會影響血液流通，如果血脂水平過高就會影響陰莖勃起，引起陽痿早泄。

　　5、高脂牛奶：牛奶和奶制品是補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的最好來源，但要避免進食全脂奶。事實上，高脂肪的奶制品和高脂肪的肉類一樣，對健康都是不好的，男士要選擇低脂肪奶制品食用。

　　6、咖啡和奶茶：日常飲品是不可以缺少的，很多男士都會選擇這兩種，這個也是引發(fā)不育的常見因素，奶茶含有大量的奶精、色素、香精，而咖啡含有大量咖啡因，這些物質(zhì)都會影響精子的質(zhì)量。

　　男人想要避免患上不育，日常生活中就要合理選擇食物，可以多吃海魚、貝類食物，還有就是海參、山藥、銀杏，這些食物富含賴氨酸，對精子的形成至關重要。此外，缺鋅也會影響生育，因此應多吃含鋅量高的食物，總之，在健康飲食的基礎上還要均衡搭配食物，這樣才可以維持健康的生育能力。