精子成活率低，該如何提高？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-09-16

　　我們都知道，夫妻雙方在孕育孩子這方面，是共同的責任，也起著一樣的重要性。生活中有很多男性精子太少、質量差或活力差，精子缺乏活力，好的“懷孕”自然會難以到來。精子是受精卵形成的的必需品，精子的成活率與女性能否正常受孕有關。然而，很多朋友對精子成活率的標準不是很清楚，對受孕的標準也沒有明確的概念。那精子成活率要達到多少才能懷孕呢?

　　精子成活率達到多少才能懷孕?

　　男性精子成活率一般應當在60%以上才屬于正常。精子的成活率對于受孕的影響是比較大的，患者精子成活率如果低于60%，考慮為弱精癥的表現(xiàn)，精子成活率越低會導致不受孕的幾率越高。如果精子成活率低到一定程度，有可能會導致患者出現(xiàn)不孕癥。

　　男人精子成活率低怎么辦

　　1、良好的飲食習慣?

　　注意均衡營養(yǎng)，特別是吃一些水果，蔬菜，魚類和肉類對于增強精子的質量都有很大的益處。特別是吃一些含鋅量較高的食品更能增強精子的質量。

　　2、戒煙戒酒?

　　吸煙有害健康也有害于精子，有很多人都受到吸煙的影響而出現(xiàn)了不孕不育。重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好表示煙酒中的尼古丁都對精子有殺傷或者致畸作用。

　　3、適當?shù)倪\動?

　　運動可以改善自己身體的綜合表現(xiàn)，在無形之中就可以增加精子的活躍程度，不過要避免長時間的騎車，或者是過于激烈的運動，可以適當?shù)呐懿剑斡荆岣呱眢w的素質。

　　4、避免久坐久站?

　　盡量不要長時間坐著或站著，減少騎自行車或憋尿的次數(shù)。因為長時間坐著、站立、騎自行車、憋尿是前列腺炎的病因之一，會影響前列腺液的PH值，不利于精子的存活。