科學備孕，男性更要提前準備!

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2020-05-15

　　精子的生長成熟周期大約需要67天，因此，男性備孕要提前進行，調整生活習慣、合理飲食、適當增強運動、盡早檢查、提高精子質量!

　　一、學會釋放壓力，多喝水，少熬夜，避免穿緊身褲子。

　　二、孕前6個月戒煙戒酒戒檳榔。

　　三、孕前三個月避免接觸有毒物質。

　　四、避免把手機放在褲子口袋，不泡電腦。

　　五、適當增強運動，控制體重。

　　六、備孕前三月個月補充葉酸。

　　七、遠離垃圾食品，避免喝碳酸飲料，多吃富含鋅的食物。

　　八、孕前不要洗桑拿和過頻繁的熱水浴，過久的熱水浴會造成精子數量減少，存活率低。

　　九、不要多騎自行車，摩托車，這會使前列腺慢性勞損和充血，影響生育能力。

　　十、一些尿道炎癥，細菌，病毒感染，病原體會直接或間接影響精子質量，造成不育。

　　盡早做好備孕前檢查

　　1、精液常規檢查

　　2、泌尿生殖系統檢查

　　3、性傳播疾病檢查

　　4、肝腎功能常規檢查