男性朋友堅挺”時間短可試試這個~

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-20

　　剛起來一會就蔫了

　　準備發(fā)射就蔫了

　　...

　　苦惱、煩悶、心慌

　　“堅挺”時間太短，怎么辦?

　　今天我們就來聊聊這話題

　　為什么“堅挺”時間短?

　　男人“堅挺”時間短，也就是我們常說的ED(勃起功能障礙)，隨著生活節(jié)奏變快、生活方式改變，此情況在男人中越來越常見，給男人們帶來了無限苦惱。而如果想緩解或預防該問題，只有對其有了充分了解，才能更好做到。那么，男人為什么會出現“堅挺”時間短呢?

　　1、焦慮緊張、壓力大無論強壯與否都容易因心理因素導致“堅挺”時間短。因為“堅挺”是全身心的一系列反應的結果，如果在反應的過程當中被緊張、焦慮、壓力所占據，則容易導致無法“堅挺”。如果在以往有過“堅挺”時間短的經歷，那后續(xù)就容易出現惡性循環(huán)，讓病情變棘手。

　　2、三高和煙酒不離手三高是指高血壓、高血脂和高血糖，是心腦血管病罪魁禍首，它們相互影響，共同損害血管功能;而ED是心血管疾病的早期征兆或癥狀，同時煙酒不離手又會加重三高問題。

　　3、內分泌功能異常這里的內分泌主要是指男性的雄性激素分泌異常，因為雄性激素是睪丸分泌睪丸酮所需的物質。男人的雄性激素是促進男人下體成熟和第二杏征出現的激素，同時還具有維持男人正常杏欲以及生殖功能的作用。如果雄性激素分泌異常，男人不但會出現失眠、乏力、渾身疼痛等癥狀，還會誘發(fā)“堅挺”時間短、發(fā)射快的問題。

　　4、服用某類藥物影響比如降壓藥，會減少器官的血液供應，其中也包括下體官，進而影響勃起功能。

　　5、缺乏運動鍛煉運動鍛煉可提升男人的各項身體機能。比如有氧運動，不僅使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，也能夠鍛煉骨盆肌肉，還能夠刺激雄性激素的分泌，讓身體產生更多的內啡肽，從而使房事生活變得更加和諧。

　　如何預防“挺不住”?

　　如果您想避免“堅挺”時間短，建議可試試以下方法：

　　1、及時排解壓力妥善處理心理壓力，正確認識男女之事，必要時可進行心理咨詢。

　　2、協(xié)調夫妻關系妥善處理夫妻關系，保持和睦，做好溝通，讓房事和諧。

　　3、注意勞逸結合忙碌的生活容易引起身體疲倦，降低男人的興奮，因此工作上建議勞逸結合，也可把房事放在早上或其他合適時間。

　　4、注意身體清潔溫水洗澡，可減輕疲勞提振精神，同時清洗時注意“下面”清潔，避免感染。

　　5、控三高節(jié)房事控三高、節(jié)制房事、戒煙忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的預防ED。同時，日常生活中建議多鍛煉身體，如跑步、游泳等，以增強機體功能，來預防ED發(fā)生。

　　溫馨提示：如果已經出現“堅挺”時間短，通過自行日常生活調理無緩解情況，建議及時就醫(yī)，找出病因針對治療，不必諱疾忌醫(yī)，耽擱了病情。