精子質(zhì)量越來(lái)越差這5個(gè)傷害精子的壞習(xí)慣趕快改
文章來(lái)源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-05-19
近幾年來(lái),不孕不育率逐漸的上升,有越來(lái)越多的人在生育這條路上遇到困難。男性精子質(zhì)量是衡量男性生育能力的重要因素,2022年最新修訂的男子精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步下調(diào),這從側(cè)面反映出我國(guó)男性生育能力正在逐步的下降。影響男性生育能力的因素有很多,很多不良習(xí)慣難辭其咎,快看看你有沒(méi)有。
有哪些常見的生活習(xí)慣會(huì)傷害男性精子質(zhì)量?
1、精神壓力過(guò)大
現(xiàn)如今生活節(jié)奏越來(lái)越快,很多人都面臨著巨大的生活壓力,尤其是男性,更是如此。不管是工作上的壓力還是生活中的壓力,會(huì)讓男性出現(xiàn)焦慮、抑郁、憤怒、緊張等不良情緒。如果不能及時(shí)排解這些不良情緒,整日處在這些不好的情緒當(dāng)中,會(huì)影響到男性的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),會(huì)影響到睪丸的功能。睪丸本身就是產(chǎn)生精子的器官,睪丸功能受到影響,精子質(zhì)量就會(huì)下降。
2、過(guò)度飲酒
生活中很多男性都有喝酒的習(xí)慣,不管是日常的交往還是工作應(yīng)酬,都離不開喝酒。酒精當(dāng)中的乙醇是傷害精子的罪魁禍?zhǔn)祝鼤?huì)影響雄激素的合成,除此之外還會(huì)影響男性性功能,會(huì)讓男性患上陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙的幾率增加,進(jìn)而降低精子質(zhì)量,降低男性生育能力。
3、吸煙
吸煙同樣會(huì)傷害男性的精子,很多不孕不育患者都有吸煙的習(xí)慣。煙草中有許多有害物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)讓男性精子活力不足,還會(huì)提高男性精子畸形率。而且煙草中的尼古丁危害很大,除了會(huì)殺害精子之外,還會(huì)損害肺等其他器官的健康。
4、喜歡泡澡和蒸桑拿
生活壓力很大,很多男性都會(huì)尋求放松的方法,有一部分男性喜歡泡澡和蒸桑拿,能讓自己的身心都得到放松。其實(shí)這種習(xí)慣很傷害精子,因?yàn)椴还苁窃杼眠€是桑拿房,溫度都過(guò)高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)35℃,精子最佳存活溫度就是35℃,長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的環(huán)境,精子勢(shì)必會(huì)下降。
5、飲食不健康
不健康的飲食習(xí)慣也是傷害精子的一大殺手,尤其是油炸、燒烤類食物。除此之外還要小心反式脂肪酸,這種物質(zhì)不但會(huì)影響到心血管健康,而且還會(huì)減少精子的產(chǎn)生,讓精子活性和質(zhì)量下降。
男性生育能力強(qiáng)不強(qiáng),精子好不好是重要指標(biāo)。廣大男性朋友們要關(guān)注自己的生殖健康,不做傷害精子的事,不要讓這些習(xí)慣鉆了空子,不要等到生育能力下降再想辦法挽回。
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