男人吃“雞腰子”真的會強壯體魄嗎 補身不妨嘗嘗這四種食物

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-19

“雞腰子”，俗稱雞子，雞睪丸，民間有傳很滋補，特別對男人來說是溫補腎陽的食物，能治療腎虛腎虧。但其實是不是這樣的呢？雞腰子又該怎么吃呢？男人想要補腎，還可以吃哪些食物呢？

雞腰子真的有這么高的營養價值嗎？

從西醫的角度來說，雞腰子的營養成分為：蛋白質、脂肪、各種微量元素和比較高膽固醇，其營養成分并沒有特別的地方，而且高膽固醇吃多了會增加心腦血管疾病的風險。但中醫卻認為，雞腰子有極高的滋陰壯陽的保健作用，有一定的藥用食用價值。

雞腰子該怎么吃呢？廣東人最喜歡的就是用來打火鍋，就是在涮火鍋時把雞腰子放進去煮熟就吃，原汁原味。另外，再介紹一種客家人的吃法——客家糯米酒煮雞子豬腰。首先，把雞腰子和豬腰清洗干凈，起油鑊下姜片，放入雞腰子和豬腰炒香，再放入客家糯米酒悶煮20分鐘左右，即可使用。據說，此湯結合了雞腰子壯陽益精、豬腰的滋補腎陽、糯米酒滋補運血的作用，達到壯陽補腎、強身健體的功效。

此外，男人想強壯體魄還可以多吃4種食物：

一、山藥。我們大多知道山藥的功效是健脾，其實，它還補腎益精的作用。對于常見的男性疾病早泄、遺精都有一定的療效，建議可以在日常飲食，例如煲湯、煮粥時，適當添加山藥，對身體是有一定好處的。

二、南瓜子。南瓜子小小的，很多人都不知道它卻還有微量元素鋅，而且含量很高，據說一把南瓜子，大概一克左右，鋅的含量相當于一斤牛肉。鋅對男人來說有何作用呢？鋅是精子的生成、成熟、激活等不可缺少、非常重要的元素，缺少鋅元素會降低男性精子的活力，從而導致弱精、少精的情況發生，而引起不育。除了鋅元素，南瓜子還含有南瓜脂肪酸，這是男人產生雄激素、前列腺發揮功能必須的一種元素，也是增強男性生育力的重要元素。因此，想要提高生育力，多吃點南瓜子吧。

三、生蠔

民間都有傳，吃生蠔可以提高生育力。其實不止是生蠔，很多粘滑的食物都有這個功效。例如雪蛤膏、海參、花膠、生蠔。粘滑食物對于男性生育力的提高也幫助。

四、黑豆

中醫說黑色食物可以補腎。因此，建議日常生活中可以多吃黑色食物，例如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。