如何測量精子的質量?

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-19

有時候不孕不育的情況可能與男性有關，因此在備孕階段我們不妨先自己測試一下自己的精子質量吧！正如育兒專家所言，寶寶的健康與否，與男性精子質量非常有關，今天我們就來說說精子質量自測的方法。

健康的精子是什么樣

一般來說健康的精子一秒鐘就可以游5毫米遠，不要覺得這很慢，因為相較于精子的體積，這是非常迅速的，如果把精子折算成鯨魚，那么就是每小時15000英里。研究表明，精子要達到這個標準的速度，才能生出健康的寶寶。

健康精子自測的方法

一般來說精液呈現為乳白色或者是灰白色，而如果是很久沒有愛愛，就會呈現為淡黃色（這個也可以看出是否出軌，哈哈！）。但是如果精液中含有血絲，或者直接為紅色，那么就代表男性生殖道內有損傷，或者是炎癥了。

此外新鮮的精液是非常粘稠的，呈現為膠凍狀，它會在一小時以內稀釋，變成一種液體，用玻璃棒沾起拉絲也不會超過兩厘米，否則就代表精液質量異常了。需要提醒的是，如果發現精子異常，就不要備孕了，要及時去醫院看看為好。

想要提高精子質量，下面的事情不能做

1。別洗桑拿、洗澡水別太熱

男人睪丸制造精子最佳的溫度是低于體溫的36℃，所以睪丸是在體外的。如果超過這個溫度，精子的生成就會收到一定的抑制，此時產生的精子活力也比較差。所以在備孕期間，就不要去洗桑拿了，也不要用過熱的水洗澡。

2。別穿過緊的內褲和褲子

這個大家都應該知道，褲子或者內褲過緊，會壓迫了男性的生殖器官，對于生育是非常不利的。此外如果長期坐在那，也會導致陰囊溫度升高，精子質量也會因此下降。所以一些程序員或者是司機，一定要注意多多運動。

吃什么能提高精子質量

這里比較推薦的是鮭魚，這種魚蛋白質含量很高，可以增加體內的荷爾蒙。此外就是海鮮，尤其是生蠔，因為海鮮中有著大量的鋅，它非常有助于荷爾蒙的分泌，尤其是生吃效果更好。不過生吃一定要處理干凈，以免出現寄生蟲感染的情況。

此外人參、洋蔥、大蒜等等也是非常好的選擇。最后一個就是果仁，它含有一種神秘物質，可以提高男性激素的分泌，比如小麥、芝麻、核桃仁、花生等等。

哪些未準爸爸精子質量好？

1、拒絕煙酒的未準爸爸

據研究發現，在吸煙超過一年的精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。

2、遠離高溫環境的未準爸爸

精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子不育有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

3、身材適中的未準爸爸

肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者，還可誘發、，此類病癥均可引發性功能障礙。

4、不縱欲的未準爸爸

性生活與優生的關系也十分密切。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

5、合理的未準爸爸

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。

6、潔身自好的未準爸爸

性傳播不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。

7、懂得預防磁核輻射的未準爸爸

臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。

8、身體健康的未準爸爸

古人有“四不入房”之訓，這乃古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性，如心、肝、肺、腎等期間不入房；各種初愈的恢復期不入房；酒后不入房。現代醫學也認為，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利于當事者的心身健康，也不利于優生。