男人不育調理少吃點海鮮

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-21

海鮮美味，但是也不能多吃，長期大量吃海鮮容易導致不育，因此男性預防不育要適量吃海鮮。

猛吃海鮮男性易不育

海鮮固然好處，可是隨著生態的破壞。各種海上原有泄露、重金屬、海洋垃圾等因素，導致的海洋生態惡化。一些原本天然、無污染的海產品，變成了“毒藥”。有些深海魚、貝類、螃蟹等，其中的重金屬含量，多得驚人。

長期、大量的食用，體內積聚的毒素，會游走于全身，沉淀于生殖系統。如此一來，會造成男性“中毒”，嚴重時，會直接的影響生殖健康，導致男性出現少精癥、前列腺炎癥、男性精子活力不足等，直接導致不育。

一般來說，男性朋友不是不可吃海鮮。可是，在食用海鮮的過程中，一定要注意食用部位。像是魚鰓、內臟、蝦螯、貝膽等，由于毒素沉積較集中。因此，這些部位一定不能食用。

然后一點，男性吃海鮮，一定要注意定量。一般來說，一周一到兩次，是最大的峰值。有些男性，尤其是沿海的南方人，幾乎頓頓海鮮。從此以往，男性不育風險極大。

預防男性不育哪些食物要多吃

①動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

②精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

③富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。

這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、海帶、芝麻醬等。

⑤提高精子質量與精囊中所含果糖的數量有關，如果精液中所含果糖的量低，容易引起死精子癥，而果糖在蜂蜜及許多水果，如梨、蘋果、葡萄、甜橙中含量尤豐。