為何男性不育跟睡眠不足有關 日常四個因素可致不育

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-08

很多人知道，睡眠不足會使肥胖、乳腺癌及心臟病患病危險增加，但是很多人往往不知道，睡眠不足對男性的生育能力其實也有一定的影響。

睡眠與男性生育能力有何關系？

近刊登在英國《每日郵報》上的一項新研究首次發現，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。年來男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環境中容易導致“變性”的化學物質等。但是，睡眠模式對生育能力的影響一直沒有被認識到。研究發現，與那些睡眠質量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困擾的男性，可能會產生更多的生育問題，不僅精子數量會減少四分之一，睪丸可能也會較小。

另外，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

日常四個因素也是男性不育的病根

汽車尾氣影響男性生育力

空氣污染是影響人體健康的一個主要環境因素，據世界衛生組織報告估計，空氣污染每年可造成全世界大約200萬人死亡。特別是在大都市里，汽車尾氣污染比被動吸煙的危害還要大得多，研究資料指出，男性常聞汽車廢氣，生育能力會受到影響。大多數人都知道空氣污染對身體健康影響的嚴重性，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。研究表明，男性長期處于汽車尾氣污染中會降低男性的精子活力，進而導致生育能力受到影響。如果男性每天暴露于汽車尾氣污染中至少6小時，那么他體內的睪丸激素和其他激素分泌水準不會降低，但會降低精子的游動能力，從而影響到精子同卵子結合的能力。

內褲選不好影響男性生育力

從 男士內褲設計上看，陰囊和“小弟弟”往往被同等對待，并被緊緊包裹在雙層布料中。在辦公、駕車或長期靜坐不動時，若穿著內褲過緊，不僅透氣不好，還把睪丸緊緊壓向會陰部，陰囊無法自我放松。時間長了，陰囊自身溫度就會升高，從而導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題。內褲雖小，卻關乎健康大局。首先，內褲的面料很重要。一位叫做沙菲克的埃及醫學博士歷經20年研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。

研究資料顯示，穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數量下降，而穿純棉內褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內褲4～8個月后恢復正常。

溫度過高影響男性生育力

在導致男性不育的因素中，高溫對精子活動能力的影響是不可忽視的。在這里，鐘影醫生提醒男同胞們，經常性地洗桑拿、泡溫泉的男同胞很有可能對生育造成影響。

專家介紹，睪丸的溫度要比正常體溫低1℃~2℃，這個溫度對保證精液質量有利。桑拿浴室內長期處于高溫，有的溫度甚至高達70℃-80℃，經常處于這樣的環境，與正常浴相比，很有可能導致睪丸發生了生精功能障礙，嚴重者甚至會導致男性患弱精癥甚至無精癥，對身體造成永久損害。一些長期接觸高溫、輻射的職業，也容易對生育造成影響，比如工作地點長期有雷達，或者是從事廚師工作的男性，由于長期接觸輻射或高溫，身體容易因此受到影響。與此同時，長期熬夜，體力透支也不利于精子的質量。因此養成良好的生活方式和生活習慣對男性顯得尤為重要。

坐軟沙發影響男性生育力

有些男人坐在沙發上看電視或處理事務，一坐就是幾個小時，但卻沒想到這柔軟舒適的沙發竟會對睪丸的功能造成損害。據一項研究表明，男士長期坐沙發影響生育。

人類的坐姿是以臀部坐骨的兩個結節作為支撐點的，這時男性的陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間，既受到保護，又不會被壓迫。但如果坐在柔軟的沙發上，坐姿則會改變，原來的支撐點隨之下沉，整個臀部隨之陷入沙發中，沙發的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到過久壓迫時，會出現靜脈回流不暢，易引發精索靜脈曲張，陰囊的溫度也會升高，以致影響男性的性功能和生育。