重慶醫(yī)院八妙招輕松預(yù)防男性不育癥

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-18

近些年來，越來越多的男性朋友們受到了不育癥的侵襲。而這樣一來，不僅男性朋友們的健康受到了侵襲，同時(shí)不育男性的家庭幸福也會(huì)受到影響。鑒于此，健康的男性也應(yīng)當(dāng)采取一些有效的措施來預(yù)防不育。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)預(yù)防男性不育的妙招，一起來看看都有哪些吧。

一、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

二、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

三、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

四、男性預(yù)防不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，男性要預(yù)防不育應(yīng)注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

八、經(jīng)常去醫(yī)院體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預(yù)防不育應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院體檢，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查，以利于早發(fā)現(xiàn)早治療。

綜上，就是預(yù)防男性不育的妙招的相關(guān)介紹。現(xiàn)在男性朋友們應(yīng)該知道如何去預(yù)防不育了。小編在這里也建議患有不育癥的男性朋友們及早到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療，祝愿大家早日康復(fù)。