重慶醫院男性預防不育有學問 五大敗性食品別貪嘴

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-22

男性不育癥，重在預防。男性不育癥原因很復雜，但是如果堅持良好的生活習慣，有一些男性不育癥是完全可以預防和避免的：

要按時接種疫苗，良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

改變不良的習慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

要重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚后的痛苦。結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

日常生活與男性不育癥

婚后夫婦同居3年以上，而未采取避孕措施，女方不懷孕，稱為不育癥。不育癥可分為男性不育和女性不育。男性不育患者占不育癥的1/3-l/2。據有關權威部門的統計數據顯示。近些年由于男性不育而造成的離婚人群占有很大的比例，并且還有逐年上升的趨勢。看來，男性不育不得不引起我們高度重視。

男性不育的原因很多，一般可以通過病史以及生殖器官體檢、精液檢查等查出不育的原因。如睪丸發育不良、外生殖器畸形、性功能障礙等。同時，男性不育也與日常生活有關。

精神狀態長期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態下，全身的神經、內分泌功能穩定，睪丸的生精功能以及性功能正常。相反，如果長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能就可能出現異常，睪丸的生精功能及性功能也會發生障礙，就可能導致不育。現代社會竟爭激烈，人際關系比較復雜，許多年輕人面臨擇業和下崗，容易造成精神緊張，導致男性不育患者增多。

營養不良或偏食 目前，許多男性青年盲目減肥而過份節食，容易造成營養不良。科學研究發現，精子的質量與飲食營養有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的生產便會受到影響，或者生產出一些質量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。如果營養不良或偏食，這些物質的攝入量便會減少。

性生活過頻或不當 盡管睪丸每天可以生產幾億個精子，但精子還必須在附睪里發育成熟。一次射精之后，一般需要5-7天才能恢復有生育能力的精子數量。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的精子數量較少，導致不育。另外，性欲過盛、性交中斷、手淫或性生活不規則等，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，出現前列腺液分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，可誘發不育。

嗜煙與酗酒 男性嗜好吸煙和飲酒者甚多，有些男性對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞更容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質量都會受到影響，從而影響生育能力。即使僥幸受孕，也可能誕生出一個畸形孩子。據研究分析，煙堿（尼古丁）有減少性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙者，其精子存活率僅為49%。另外，吸煙者體內雄激素的分泌量較不吸煙者要少得多。飲酒也同樣，長期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。

長期穿緊身褲 有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。由于緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。可見，經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

頻繁熱水浴 人類睪丸生產精子需要的溫度是35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃。現代醫學發現，當陰囊局部加熱，會引起睪丸生精功能發生障礙。如果經常用很熱的水沐浴，尤其是坐浴，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產量驟然減少，誘發男性不育。

經常長途或過度勞累地騎自行車 騎自行車時，車座正好處在人體會陰部，使后尿道、陰囊受到壓迫。長途或過度勞累地騎自行車，上述部位便會充血，尤其是后尿道的粘膜、前列腺、陰囊等部位充血明顯。這樣，一方面睪丸局部受到振蕩、顛簸，有損生精功能；另一方面，這些性器官充血的結果，會影響前列腺液與精囊液的分泌，從而導致精液成分改變。勢必誘發不育。

長期坐柔軟的沙發 現在，坐柔軟沙發的人越來越多，有些人一屁股坐在沙發上看電視，幾個小時不挪窩，這樣會對睪丸帶來損害。人的坐姿，是以坐骨的兩個結節作為支撐點，這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間。然而坐沙發時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發中，沙發的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到壓迫時，靜脈回流不暢，睪丸附近的血流受阻，瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者會出現睪丸下墜沉重感。精索靜脈曲張時一，睪丸新陳代謝所產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男性性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男性性功能障礙和不育癥。

認清五大敗性食品

性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，吃食物時要選擇得當。下面5種食品平日要少吃，如果攝入過多，對性功能的損害、降低會更加明顯。

肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究稱，黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

家庭醫生在線溫馨提示：上述五大影響剩余的食物，不論多么好吃，作為男性，一定要管住自己的嘴，為了你的疾病，為了能夠生兒育女，千萬要注意飲食。