重慶醫(yī)院男性預防不育應從生活細節(jié)著手

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-01

　　男性不育會給家庭生活造成諸多負面影響，那么應該如何預防呢？

　　下面為您具體講解一下預防男性不育癥的小常識。

　　一、放棄吸煙

　　數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降是最重要的因素，因此，戒煙勢在必行。

　　二、放松心情

　　過度激動對精子的成長有負面影響。所以男人應該做些放松的事情，比如走路，洗澡，并享受生活。

　　三、合理飲酒

　　飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格依照每日14 - 28標準杯(8 - 9克酒精)

　　四、遠離桑拿

　　男性少去桑拿，蒸汽浴。高溫蒸汽浴直接傷害精子，但也抑制精子。

　　五、遠離輻射

　　手機放在口袋里，筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身褲將提高陰囊溫度，損傷精子，所以把手機放在上衣口袋。

　　六、控制體重

　　研究顯示，男性的身體肥胖，導致腹股溝溫度，損害精子的生長，導致不孕。因此，男性不育癥的預防應注意控制體重。

　　七、多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素，維生素，鋅，硒等有利于精子生長的成分。堅果，魚類含有豐富的歐米加3脂肪酸，也應多吃，將有助于精子細胞的生長。

　　八、經常體檢

　　專家指出，病原體感染與男性不育的重要因素，因此，有效預防不育男性應經常到醫(yī)院體檢，接受衣原體，前列腺相關檢查，以便早期發(fā)現和早期治療。

　　生活中預防男性不育癥的具體方案在上文已經為大家講解。更多關于男性不育、女性不孕的相關信息繼續(xù)訪問鳳凰中醫(yī)。