重慶醫院謹記養生十要點 男士健康常在

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-06

　　男士們對疾病有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為會自己好起來。因此，現代男士在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點建議。

　　注意隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　改變幾年都不去醫院的壞習慣

　　許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什么病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。

　　胸口痛一定要去檢查

　　男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀。

　　還是不抽煙為妙

　　吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

　　關心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

　　別忘記高血壓的威脅

　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

　　保持一定的體力活動

　　現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔。因此，男人至少要經常散步，促進健康的同時還能增加吸引力。

　　入廁時間變長得當心

　　男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。

　　了解家族病史很重要

　　許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，有針對性地做好保健。

　　盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加，這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

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