重慶醫院多囊卵巢患者想要懷孕如何調理 掌握好這4點，讓你輕松當上媽媽

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-08

很多女性因為多囊卵巢綜合癥而難以懷孕，雖然體內卵泡多，但都不成熟，患者的主要表現是長痤瘡、體毛多、身體肥胖以及不孕等，其實只要控制好體重，就有望能自然懷孕。

多囊卵巢患者想要懷孕該如何調理？

1、合理補充B族維生素

體內的一些反應都離不開B族維生素，只有足夠B族維生素才能維持其發展，如指甲、神經和皮膚，還有頭發以及激素水平也離不開B族維生素，B族維生素包括葉酸、維生素b6和維生素b12等，多囊卵巢患者多補充以上維生素能提高基礎代謝率，加快新陳代謝速度，為身體提供能量，同時也能保護神經組織細胞，可安定神經，緩解焦慮不安的情緒。在橄欖菜、堅果和香蕉中含有豐富維生素b6，魚肉瘦肉、奶類和蛋類中含有大量維生素b12。

2、多吃粗加工食物

隨著生活水平質量提高，人們喜歡吃精制食物，這是導致身體肥胖的主要因素。多囊患者需選擇未深加工過的食物如燕麥、糙米和硬雜糧面包等，少吃蛋糕、餅干以及精制米面。

3、優先選擇低糖食物

大部分多囊卵巢綜合癥身體肥胖且難以減肥，高胰島素抗性會使得大量脂肪在體內囤積，因此要減少碳水化合物攝入，優先選擇低血糖指數食物，如魚肉苦瓜，五谷雜糧等，凡是升糖指數小于55的碳水化合物都可以吃。

4、多吃含膳食纖維食物

多囊患者多吃含膳食纖維食物，能吸附體內多余膽固醇，同時也能吸附膽酸，避免膽固醇長時間在體內停留，能降低膽固醇含量。另外，大部分多囊患者胰島素代謝出現先天性缺陷，血液中有太多胰島素，根本不能有效控制血糖。另外患者卵巢功能障礙，會出現太多會成熟的囊泡和雄性荷爾蒙，高體脂率又會誘發各種慢性病，因此要改變不良的飲食習慣，同時多運動來控制體重。

溫馨提示

多囊卵巢患者需調整好飲食，采取少量多餐原則，白天大約4個小時吃一頓飯，防止血糖上升過快，少吃高脂肪和高碳水化合物食物。每周至少吃2~3次深海魚，適當補充蛋白質和維生素。多參加體育鍛煉，幫助分解脂肪，維持體重正常。多吃含葉酸以及肌醇食物能增加胰島素敏感性，減少胰臟分泌胰島素，從而減少卵巢局部雄性激素分泌。