重慶醫(yī)院懷孕前要終止的不良習(xí)慣
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-07-09
在當(dāng)代快節(jié)奏的生活導(dǎo)致女性患不孕癥的現(xiàn)象越來越多,因為不孕癥導(dǎo)致家庭破碎的案例也很常見了。從飲食以及生活習(xí)慣上來看,不良的生活習(xí)慣就會導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,而對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。
懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好
1、過量食用辛辣食物:我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。
由于懷孕后胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、過量食用高糖食物:懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
綠燈飲食指示
首先,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,含量也不等。因此,應(yīng)該盡量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養(yǎng)均衡全面。
其次,在飲食中加強(qiáng)營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。
第三,要避免各種食物污染。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗,水果應(yīng)去皮,以避免農(nóng)藥污染。
多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品,不用鋁制品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
不孕癥飲食三大原則
一、首先就是進(jìn)餐的姿勢
很多女性會忽略進(jìn)餐的姿勢,其實進(jìn)餐的姿勢對女性很重要。進(jìn)餐的時候不能夠壓住胃部,讓食物自然的流進(jìn)胃部,讓我們胃能夠良好的進(jìn)行消化。
二、進(jìn)餐間隔的時間
進(jìn)餐間隔的時間是需要合理安排的,女孩子們健康的進(jìn)餐時間不是餓了就吃,而是4-6個小時就需要進(jìn)一次餐,這段時間才能夠合理進(jìn)行消化。而且要盡可能的在我們不饑餓的時候進(jìn)食,這個時候女孩子能夠控制自己的食糧,不會攝取過多的脂肪。而且對于自己喜歡的食物也不應(yīng)該攝取過多,先吃自己比較喜歡吃的食物,產(chǎn)生飽腹感之后就可以停止進(jìn)食了,這樣能夠預(yù)防肥胖的發(fā)生。
三、每日的晚餐
女性們都會忽略晚餐的重要性,其實晚餐和早餐一樣是很重要的,晚餐進(jìn)食能夠防止女性內(nèi)分泌失調(diào),為女性身體調(diào)節(jié)平衡很重要。而且晚餐進(jìn)食不易過量,家里面的一些重要的餐點都會安排在晚餐當(dāng)中,這個時候女性就需要格外的注意了。
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