重慶醫院立春養生:男子春季要養精防不育
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-07-09
中國以立春為春季的開始,今日立春,表示著新季節的開始,萬物的復蘇,此時最適合養精蓄銳。對此,專家提醒男性,如果要預防不育,春季要養精,保衛自己未來的精子。
立春養生:男子春季要養精防不育
精液異常是導致不育的重要因素,而由于現代男性工作緊張、應酬多,出現精子的活力下降等問題,從而誘發不育的問題。所以春季開始要保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。
一、春季養精,男子可以吃什么?
1、海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。而且海產品富含鋅元素,這是精子精液的重要成分,男子多吃海產品有助養精。
2、賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食品有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
3、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起要害作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
4、維生素E:維生素E有利精子的天生和進步精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
二、春季養精,男子不能吃什么?
1、怕煙+酒:吸煙和酗酒是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失往活力。
2、怕餓:有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食品,日久,會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數目下降。
3、怕熱:陰囊是睪丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。假如男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。
4、怕頻:房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,假如每毫升精液中精子少于2000萬個,懷孕的機會就會很小。
5、怕憂:因家庭瑣事夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂郁或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睪丸生精功能發生紊亂,導致不育。
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