重慶醫(yī)院女人不孕常見的三個(gè)惡習(xí) 飲食調(diào)理治療不孕

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-14

加班、熬夜、生活不規(guī)律都是現(xiàn)代人的通病，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來影響有時(shí)候還有可能影響到生育，除了這些習(xí)慣下面的這三個(gè)習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致不孕一起來看下。

1、沒有足夠的性生活

這是一個(gè)很簡單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機(jī)會(huì)便會(huì)越多。很多夫婦想要baby時(shí)，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為

當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為！

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。

女人不孕如何飲食調(diào)理

調(diào)理1、午餐營養(yǎng)全面

職場女性在中午午餐都比較馬虎，并且可能會(huì)忽略很多，一般都會(huì)以偏重的淀粉類食物為主，而忽略了蔬菜和水果的補(bǔ)充。這樣，往往會(huì)造成營養(yǎng)的失衡，不僅影響自身健康，也影響著未來懷上的寶寶發(fā)育情況。

調(diào)理2、多吃水果

上午休息時(shí)間或者下午時(shí)，多吃幾種水果，補(bǔ)充維生素是保證一整天飲食均衡的好方法。為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足，準(zhǔn)媽媽最好在午飯后30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準(zhǔn)媽媽可以在早上出門前把水果清洗干凈。然后用保鮮膜包裹帶到公司。

調(diào)理3、口味適中

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃太成的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。