重慶醫(yī)院飲食不科學(xué)易致不孕 推介7大法寶助生育

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-22

引發(fā)不孕不育的原因有多種，其中不科學(xué)飲食占據(jù)了很大一部分。現(xiàn)在生活中，由于各方面的原因，讓很多人很久沒有好好吃一頓飯，或者因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ纫蛩氐挠绊懀芏嗳说纳罘浅２灰?guī)律，這些因素都導(dǎo)致了現(xiàn)在不孕不育的人數(shù)上漲，那么哪些不科學(xué)的飲食易患不孕不育癥？下面一起來了解下。

不科學(xué)的飲食容易惹上不孕癥的常見原因：

一、營(yíng)養(yǎng)的過剩或缺乏

營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過剩都可導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)表明，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)降低精液量和精液果糖含量，導(dǎo)致精子生成障礙。如今，在食物相對(duì)豐富的今天，影響營(yíng)養(yǎng)不良的原因除了疾病外，主要包括擇食和偏食。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致不同程度的氨基酸、維生素、微量元素缺乏，從而影響精子的產(chǎn)生、成熟及活動(dòng)能力等。飲食中缺乏維生素A、維生素B、維生素C、以及微量元素，會(huì)導(dǎo)致精子生成減少、精子活力下降，從而導(dǎo)致不育。

營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)導(dǎo)致不育，但是這種情況比較少見，不過不能排除這種潛在危險(xiǎn)的發(fā)生，這種危險(xiǎn)常始于少年時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉積使腦垂體后葉脂肪化，導(dǎo)致腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，從而出現(xiàn)睪丸縮小、陰莖不發(fā)育等，成年后不育的可能性極大。

二、長(zhǎng)期偏食

如果是長(zhǎng)期嗜食某種食物，比如說芹菜以及棉籽油等，會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量和質(zhì)量下降而誘發(fā)不育。其中魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補(bǔ)佳品，許多白領(lǐng)階層對(duì)它更是情有獨(dú)鐘。然后也有實(shí)驗(yàn)表明，魚翅中由于汞含量過高，會(huì)導(dǎo)致男性不育。海鮮等一些產(chǎn)品之所以含有汞，和海洋污染有關(guān)系，因此，嗜食魚翅的朋友也應(yīng)適可而止。不要過分偏愛一種食品。

三、長(zhǎng)期食用污染食物

長(zhǎng)期食用污染食物，是引發(fā)我國不孕不育的又一大原因，，近十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸縮小與辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有關(guān)，上述物質(zhì)廣泛用于制造食品的包裝袋及洗滌劑中。這些化學(xué)物質(zhì)有雌激素作用，可抑制睪丸的發(fā)育和精子的形成。此外，若經(jīng)常食用被化學(xué)除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物也可影響精子的生成與發(fā)育，從而導(dǎo)致不育。

要想擁有一個(gè)健康的寶寶，不僅要管好自己的嘴，少吃或不吃不利于生殖器健康的食物，糾正偏食的習(xí)慣，做到飲食平衡。同時(shí)還要管好自己，必要的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能避免不孕不育等一些疾病染身。

那么不孕不育患者不能吃什么？雖說不孕不育跟人們的飲食本身沒有太過實(shí)質(zhì)性的聯(lián)系，不會(huì)出現(xiàn)某一種食品直接導(dǎo)致不孕情況的出現(xiàn)。然而對(duì)于如今品種多樣的飲食來講，有些食物長(zhǎng)期大量攝入對(duì)于男性女性的生育能力都有著很大的影響。

對(duì)于很多女性來說患上不孕癥是很不幸的，不過女性不孕在現(xiàn)在看來還是可以醫(yī)治的。那么女性不孕不育治療方法有哪些呢？目前治療這種不孕的方法有一種比較先進(jìn)行技術(shù)，就是腹腔鏡。不少年輕夫妻都到了生育年齡，相信大家對(duì)如何提高懷孕能力十分感興趣。那么，這里就為大家介紹以下幾種方法，助大家一臂之力。

影響因素1：曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

影響因素2：中式針灸法

這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國盛行；使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……

如果把女人的生育愿望分成十個(gè)等級(jí)，我大概居于第二個(gè)級(jí)別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動(dòng)步。無論我故意抵賴還是不敢承認(rèn)，生孩子已經(jīng)成為我的各項(xiàng)工作的首要著眼點(diǎn)。所幸的是，我此時(shí)得知：針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

影響因素3：維生素E提高生育能力

人們知道，長(zhǎng)時(shí)間穿過緊的褲子、經(jīng)常泡桑拿、長(zhǎng)時(shí)間浸浴缸等不良生活方式會(huì)導(dǎo)致不育。但是否知道，吃不科學(xué)也會(huì)引起不育？

因?yàn)槿说纳芰εc營(yíng)養(yǎng)因素息息相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足與過剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，維生素A、B、C、E族和礦物質(zhì)以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會(huì)減少，活力便會(huì)下降。此外，少年期營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖等狀態(tài)，成年后不育的可能性極大。

所以，男性要講究吃得科學(xué)，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)，糾正營(yíng)養(yǎng)不足與過剩的兩個(gè)極端。那么，具體吃什么較好呢？營(yíng)養(yǎng)專家提出，可從下面幾個(gè)方面選擇：多吃含鋅量多的海產(chǎn)品，如牡蠣等貝類；每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

當(dāng)然，戒煙限酒，注意作息，適當(dāng)體育鍛煉，是全面改進(jìn)不良生活方式的必需條件。

影響因素4：合理的體重提高生育能力

據(jù)德國“新聞電視網(wǎng)”11月23日?qǐng)?bào)道，科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴(yán)重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

科學(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。

此外，美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

影響因素5：食用特制的面包

亞當(dāng)硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會(huì)增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。英國華威大學(xué)研究人員最近烤制出一種富含硒的面包，他們說，男性如果經(jīng)常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

英國研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類生育具有重大影響。

影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

丹麥一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性常飲一點(diǎn)紅酒有助于提高生育能力。

據(jù)外電報(bào)道，丹麥國立血液研究所科學(xué)家馬蒂·祖爾領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)小組對(duì)30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機(jī)會(huì)最低。

研究人員尚不清楚其中的機(jī)制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會(huì)地位更高，但是否容易懷孕與社會(huì)地位沒有什么關(guān)系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質(zhì)的可能性。”

影響因素7：三大類食品幫你提高生育能力

⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：