重慶醫院女性三餐低糖飲食防不孕 專家教你調養對抗不孕

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-26

據英國研究人員發現，低糖飲食可以有效治療不孕癥，對改善女性不孕及導致女性不孕的多囊卵巢綜合癥都有一定的促進作用。因此，更能有效地擺脫藥物的困擾。

專家表示，給自己制定一份科學的飲食計劃可對不孕癥起到一定的治療作用。比如，年齡介于15至45歲的女性會受多卵巢綜合癥影響，患者常常表現為月經異常、多毛、痤瘡、肥胖等，并常伴有高胰島素血癥和高脂血癥。由于種種原因，治療這種女性不孕相對來說比較困難。通常采用口服避孕藥的手段來治療這種不孕癥，對于那些想生育的女性來說是很不理想的。但是，通過長期的臨床實踐，英國研究人員發現，低糖飲食可以有效地治療這種不孕癥，使此類疾病的癥狀得到明顯改善。根據這一發現，研究人員制定出一套典型的低糖飲食的結構方案：

早餐——炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶

午餐——金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細面條

晚餐——蠔油牛肉和旺火炒蔬菜

另外，在進行不孕癥的預防時，應注意以下幾點：

普及科技衛生知識，掌握受孕道理。

隨著醫學的進步，性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識，減少疾病的發生，尤其是減少性器官方面疾病的發生，為妊娠創造有利條件。

有病早治，預防為先。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就有理由不孕的預防。如男性患腮腺炎往往會引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發生，就不會影響精子的發生，有利于受孕。

減少手術，重視第一胎孕育。有些因手術不潔，或術后調理不慎均會引起感染，出現發熱，以致輸卵管炎、子宮內膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術，而引起月經不調或宮腔粘連等，這些病證均影響生育。減少手術，重視第一胎，對預防不孕是有積極意義的。

心情開朗，減少精神緊張也會減少不孕發生的概率。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

注意自我保護，最好不孕預防準備。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

孕育種子，應知曉聚精之道。節制性生活有利于種子，對預防不孕是極為重要的。

專家教你調養對抗不孕

生活中看似普通的生活方式，卻處處暗藏危機，給女性不孕埋下了伏筆。專家指出，不孕癥患者和異常妊娠患者數量不斷上升，與其不健康生活方式及環境污染加劇密切相關。職業女性或迫于職場壓力，或迫于生活壓力，生活長期處于緊張狀態，會對大腦控制生育的中樞產生負面的效應，若多結婚數年尚未受孕的夫妻，因公婆抱孫子的期待，或因同事互相比較、談論家庭兒女等事時的難堪等種種，都無形中增加難以受孕的因子；此外，近年來性觀念的大幅開放，未婚男女性行為的增加，口服避孕藥也容易取得，一些不健康的性行為導致性病的傳染率增加，造成受孕能力的障礙；骨感盛行，為求漂亮女性過度減肥，輕則造成月經不調，重則誘發閉經情況屢見不鮮；或因夜生活豐富，或因工作長期熬夜，導致內分泌失調，引發卵巢早衰……

研究表明，個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候影響。在個人因素方面，生活方式很重要。健康生活方式，不單只增強“孕”力，還能增強身體機能，抵御病菌侵襲。專家指出，要想增強“孕”力，應順應節律，好好調養：

性節律：

專家指出，在中醫養生和臨床治療方面應以陰陽消長為核心，分期分時調整女性生殖節律。

月經周期演變中的節律變化：孕激素通過中樞神經系統，讓婦女在排卵后基礎體溫升高了0.3℃~0.5℃，這種基礎體溫的改變，可以作為排卵的重要指標。

排卵前基礎體溫低，屬于陰；排卵后體溫升高，則屬于陽；排卵前由陰轉陽，排卵后則由陽轉陰。

巧進補：

健康的人，正常均衡飲食即可。亞健康而想懷孕的人，要吃補品，就要順應這種變化：在排卵前吃補陰的；排卵后吃補陽的。順應生殖節律變化的進補，有利于排出成熟健康的卵子。

同時，早為陽，夜為陰，飲食（進補）也要順應如上的規律。

調氣血：

想懷孕的女子要多食補血的食物，少食冷飲和生冷食物，特別是在排卵前的陰盛之期；還要少生氣，生氣易造成肝郁氣滯等。

為何要如此？因為，月經周期中行經期及排卵期兩次重要的節律變化都與氣血活動有重要的關系，因此女子以血為主，以氣為用，注意調理氣血，才能保證血脈內血氣流注通順。

少熬夜：

想懷孕的女子要少熬夜，原因已說，即女性激素在零點至兩點，熟睡的狀況下才能正常分泌。

會服藥：

對月經過少、經期延長、痛經等在行經期進行調治時，根據子午流注學說，根據不同的體質，服藥時間可考慮選2~3時或8~9時，療效較佳。

對排卵障礙性病癥，則在排卵期選用促排卵湯，并于18~19時或者2~3時服，以順調氣血，達到順利排卵的目的。