女人吃什么保養卵巢和子宮(吃什么能滋陰保養卵巢)

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-11-10

工作的壓力和環境的污染，對女性的健康也產生了一定的威脅，很 多的女性不注意自己的日常衛生，就會患上一些子宮疾病，有的患者 長期的受到了子宮疾病的困擾，想要做一個健康的女性，就應該知道 怎么去保養自己的卵巢和子宮，那么下面我們就一起來了解一下卵巢 和子宮的保養吃什么比較好？

一、卵巢的保養要適當服用維 C 和維 E 研究表明，若每天服用 90 毫克的維生素 C 和 30 毫克的維生素 E， 患卵巢癌的機率就會減少 50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以較好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

二、補充葉酸 女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的 發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生 卵巢癌的機率比

很少吃葉酸食物的女性將減少 74%。至于葉酸，它是 一種水溶性的維生素 B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。 三、卵巢的保養要注重高鈣飲食 美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低 46% 的卵巢癌的發生率。

四、多吃胡蘿卜 英國的營養學家發現：每周平均吃 5 次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低 50%，而美國的專家也得出了類似的結論。影響子宮的原因是多種多樣的，目前為了保養卵巢和子宮的健康， 應該定期去醫院做檢查，很多年輕的女性覺得自己的精力充沛，平時 性生活不節制，這樣反而給自己的身體帶來了很多的隱患，激素分泌 不足、慢性疾病等都是威脅卵巢和子宮的健康因素。