肚子脹氣最怕三種水果,輕輕松松解決討厭的胃脹
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-06
其實(shí)導(dǎo)致肚子脹氣的原因有很多,比如吃飯時(shí)吸入了大量空氣,消化不良、患有胃病、食物過敏等都可能會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況。那么出現(xiàn)肚子脹氣之后會(huì)出現(xiàn)打嗝、身體消瘦、精神抑郁等癥狀,所以就需要及時(shí)消除脹氣,那么接下來就為大家?guī)矶亲用洑廨^怕三種水果,輕輕松松解決討厭的胃脹。
肚子脹氣較怕三種水果,輕輕松松解決討厭的胃脹
一、獼猴桃
獼猴桃是一種常見的水果,含有水分、維生素C、維生素E、鎂、磷等營養(yǎng)成分。獼猴桃還含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動(dòng)加快,從而幫助消化。另外獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶,不僅能快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物和防治便秘,對預(yù)防結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。
二、香蕉
香蕉屬于淀粉質(zhì)比較多的水果,能夠起到潤腸的作用,幫助腸胃蠕動(dòng),排出胃中氣體,改善脹氣,但香蕉屬性偏寒,脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理,較適合燥熱人士享用,痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。
三、火龍果
火龍果是一種低能量水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘和大腸癌的作用,富含纖維,可預(yù)防便秘。火龍果含有植物白蛋白,在水果和蔬菜中不太常見。這種白蛋白會(huì)和人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合解毒。含有豐富的抗氧化維生素C,可以美白肌膚,預(yù)防黑斑。此外,火龍果的鐵含量也很豐富。
總結(jié)
以上就是關(guān)于“肚子脹氣較怕三種水果,輕輕松松解決討厭的胃脹”的全部內(nèi)容介紹了,肚子脹氣也會(huì)影響到身體健康,想要避免肚子脹氣應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),還可以服用腸道益生菌等。
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