內火重吃什么好降內火？這六種食物不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

內火過重，往往會讓人覺得身體里像火一樣燥熱不安。會嚴重影響我們正常的生活和工作，也會對身體產生影響，所以滅火是較關鍵的。其實內火是不需要吃藥的，也可以通過飲食調理來消除內火。下面送子鳥就來帶大家了解下內火重吃什么好降內火。

內火重吃什么好降內火

1、大豆

大豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、視黃醇、鉀、鈣、鎂、鐵。還具有降火養陰的功效，可用于治療內火過盛。

2、西瓜

西瓜性寒，有助于清熱解毒，清熱潤燥。因此，適當食用西瓜，對緩解上火引起的口干咽燥、小便黃可有理想的作用。

3、蘿卜

蘿卜作為一種常見的蔬菜，含有大量的纖維素和礦物質，不僅能補充體內營養，還能達到清熱去火的功效。因為蘿卜是寒性食物，對改善內火效果更好。

4、豆芽

豆芽是生活中常見的蔬菜。吃了之后可以清熱。它們還有疏肝理氣、清熱去火的作用。它們可以改善上火引起的口干、口渴、便秘、尿赤等癥狀，可以吃豆芽來改善。

5、梨子

梨果肉富含果肉、葡萄糖、蘋果酸等有機酸。它還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分。可以和冰糖一起燉，有很好的降火效果。

6、苦瓜

苦瓜味甘，性平，有助于解毒排毒，緩解疲勞，祛邪熱。但對于內火過盛者適當食用苦瓜，可以起到清心明目、養血益氣的作用。但對于內火過盛者，要注意避免過多食用降火或趨向涼性的食物。如果過量食用可能會對腸胃造成負擔，引起腸胃不適，導致消化不良。

小結

內火旺可以服用清開靈膠囊清火，也可以服用復方金銀花顆粒，但服藥時需要有專業醫生指導。內火過盛可能是因為經常吃辛辣或油膩的食物，導致咽干、疼痛癥狀甚至大便干結或便秘的嚴重癥狀。平時多喝熱水，加強新鮮蔬菜水果的攝入。