提高視力的6個(gè)最佳方法，立竿見影千萬別錯(cuò)過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-17

視覺是人們較重視的能力，因?yàn)樗芙o人一個(gè)直觀的影像世界，使人很容易發(fā)現(xiàn)世界的美好，但它也會(huì)發(fā)生變化。比如人體的衰老會(huì)降低視力，不合理的用眼習(xí)慣會(huì)降低視力等等。所以，提高視力是很有必要的。下面送子鳥就來給大家分享幾個(gè)提高視力的較佳方法。

提高視力的較佳方法

1、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

大家要保證飲食均衡，避免偏食、挑食，多攝入富含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果等，有益視力健康。

2、調(diào)整坐姿

學(xué)習(xí)時(shí)一定要坐姿端正，眼睛和書本保持30cm以上，不要彎腰。不能躺在床上或邊走邊看書，否則會(huì)損害視力。

3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

當(dāng)你有輕微近視時(shí)，你必須改變你的用眼習(xí)慣。禁止近距離看書或長時(shí)間玩手機(jī)。定期按摩眼睛，緩解眼睛疲勞。每天保證充足的睡眠時(shí)間。

4、做眼保健操

通過按摩眼周的一些穴位，可以調(diào)節(jié)和放松眼周緊張的肌肉，緩解眼睛的視疲勞癥狀，調(diào)節(jié)眼周的血液供應(yīng)，從而提高視力。做眼保健操的同時(shí)，注意用眼，適當(dāng)休息。

5、參加體育運(yùn)動(dòng)

多做戶外體育鍛煉，很多運(yùn)動(dòng)可以使人動(dòng)作敏捷，鍛煉全身，比如乒乓球、羽毛球等。在打球的過程中，眼睛的肌肉會(huì)隨著球的不斷運(yùn)動(dòng)而放松和收縮，可以提高睫狀肌的功能和眼睛的反應(yīng)能力。

6、視覺訓(xùn)練

如果患者出現(xiàn)視力模糊，可能是假性近視或弱視引起的。假性近視患者可選擇遠(yuǎn)視法提高視力，弱視患者可通過遮蓋療法改善單眼弱視。非弱視眼周圍皮膚較好直接粘貼不透光眼罩，對(duì)弱視患者視力的提高有一定作用。

小結(jié)

提高視力的方法可以是戴近視眼鏡，或者去醫(yī)院激光治療近視來提高視力。近視可能和熬夜過度用眼有關(guān)，也不排除是長時(shí)間看手機(jī)或電子產(chǎn)品造成的。戴近視眼鏡可以提高視力。近視眼鏡可以抑制近視的加重，但效果不明顯。如果想快速提高視力，可以去醫(yī)院做激光治療近視。激光不僅可以治療近視，還可以改善眼睛的視力。