提高視力的6個(gè)最佳方法,立竿見影千萬別錯(cuò)過
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-17
視覺是人們較重視的能力,因?yàn)樗芙o人一個(gè)直觀的影像世界,使人很容易發(fā)現(xiàn)世界的美好,但它也會(huì)發(fā)生變化。比如人體的衰老會(huì)降低視力,不合理的用眼習(xí)慣會(huì)降低視力等等。所以,提高視力是很有必要的。下面送子鳥就來給大家分享幾個(gè)提高視力的較佳方法。
提高視力的較佳方法
1、注意補(bǔ)充營養(yǎng)
大家要保證飲食均衡,避免偏食、挑食,多攝入富含維生素的食物,如各種新鮮蔬菜、水果等,有益視力健康。
2、調(diào)整坐姿
學(xué)習(xí)時(shí)一定要坐姿端正,眼睛和書本保持30cm以上,不要彎腰。不能躺在床上或邊走邊看書,否則會(huì)損害視力。
3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
當(dāng)你有輕微近視時(shí),你必須改變你的用眼習(xí)慣。禁止近距離看書或長時(shí)間玩手機(jī)。定期按摩眼睛,緩解眼睛疲勞。每天保證充足的睡眠時(shí)間。
4、做眼保健操
通過按摩眼周的一些穴位,可以調(diào)節(jié)和放松眼周緊張的肌肉,緩解眼睛的視疲勞癥狀,調(diào)節(jié)眼周的血液供應(yīng),從而提高視力。做眼保健操的同時(shí),注意用眼,適當(dāng)休息。
5、參加體育運(yùn)動(dòng)
多做戶外體育鍛煉,很多運(yùn)動(dòng)可以使人動(dòng)作敏捷,鍛煉全身,比如乒乓球、羽毛球等。在打球的過程中,眼睛的肌肉會(huì)隨著球的不斷運(yùn)動(dòng)而放松和收縮,可以提高睫狀肌的功能和眼睛的反應(yīng)能力。
6、視覺訓(xùn)練
如果患者出現(xiàn)視力模糊,可能是假性近視或弱視引起的。假性近視患者可選擇遠(yuǎn)視法提高視力,弱視患者可通過遮蓋療法改善單眼弱視。非弱視眼周圍皮膚較好直接粘貼不透光眼罩,對(duì)弱視患者視力的提高有一定作用。
小結(jié)
提高視力的方法可以是戴近視眼鏡,或者去醫(yī)院激光治療近視來提高視力。近視可能和熬夜過度用眼有關(guān),也不排除是長時(shí)間看手機(jī)或電子產(chǎn)品造成的。戴近視眼鏡可以提高視力。近視眼鏡可以抑制近視的加重,但效果不明顯。如果想快速提高視力,可以去醫(yī)院做激光治療近視。激光不僅可以治療近視,還可以改善眼睛的視力。
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