體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體？常吃七種食物輕松幫你祛寒

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-17

大多數(shù)女性都有體寒癥狀。手腳冰涼是體寒的主要癥狀，尤其是在冬天。有些女性在夏天甚至會四肢冰涼。女性體寒雖然是一種癥狀，但是很容易誘發(fā)疾病，比如感冒發(fā)燒，甚至宮寒。下面就來帶大家了解下體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體。

體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體

1、狗肉

狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

2、當歸

當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經(jīng)常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當歸泡開水喝。

3、生姜

生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲。

4、核桃仁

核桃仁對緩解女性體寒有作用，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)和人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分是腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，可以滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。

5、枸杞

女性體寒明顯的時候，可以適當進食一些枸杞。枸杞是生活中比較常見的一味中藥，其營養(yǎng)價值相對較高，具有溫補身體的作用，對于腎臟功能下降也有緩解作用，可以達到滋陰補腎的效果。

6、牛肉

牛肉是高蛋白的食物，同樣具有補充營養(yǎng)的作用。而且牛肉溫補效果明顯，對于體寒的人來說，適當進食牛肉可以發(fā)揮良好的溫補效果。這樣身體保養(yǎng)得當，體寒癥狀得到改善，才能緩解體寒引發(fā)的不良表現(xiàn)。

7、羊肉

羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是較好的。

小結(jié)

寒性女子較好吃溫性食物或溫性中藥來調(diào)理身體。感冒可能是由于經(jīng)常吃冷食或環(huán)境因素引起的，會出現(xiàn)手腳冰涼、體虛等癥狀。可以吃一些溫性的食物進行調(diào)理，比如羊肉湯或者小米山藥粥。