健康科普：孕婦能吃杏子嗎？適量吃好處多多

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

杏子是在生活當(dāng)中十分常見的一種水果，也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有些人就十分喜歡吃，那么孕婦作為一個(gè)十分特殊的群體，孕婦能吃杏子嗎？下面送子鳥就來(lái)帶大家詳細(xì)的了解下。

孕婦能吃杏子嗎？

孕婦是可以吃杏子，但是不能多吃。杏子中含有豐富的維生素和微量元素。孕婦可以吃杏為身體和胎兒提供一定的營(yíng)養(yǎng)。另外，杏子酸甜可口，可以改善口感，增加孕婦的食欲所以孕婦是可以吃杏子的。但杏子含酸性成分較多，孕婦吃多了可能會(huì)出現(xiàn)胃酸、腹脹等癥狀，影響孕婦的腸胃消化。而且杏子吃多了也可能影響牙齒健康，所以懷孕后要注意適量吃杏子。除了杏子，孕婦在孕期可以吃很多水果，也要注意多樣化。孕婦在孕期要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

適合孕婦吃的水果有哪些

1、香蕉

香蕉含有豐富的鉀微量元素，孕吐嚴(yán)重的孕婦可以適量食用香蕉，有利于維持體內(nèi)鉀離子的平衡，預(yù)防低鉀血癥。

2、柚子

柚子富含天然葉酸，孕早期需要補(bǔ)充。懷孕期間葉酸是不可或缺的，所以柚子對(duì)孕婦很有好處。懷孕期間寶寶的身體會(huì)快速發(fā)育，孕媽媽需要補(bǔ)充大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)。

3、蘋果

蘋果不僅含有豐富的鋅，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是細(xì)纖維含量很高，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬的發(fā)育，提高胎兒的記憶力。

4、草莓

草莓含有多種膳食纖維。女性懷孕時(shí)，適當(dāng)食用草莓，可以在一定程度上調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助孕婦消化。此外，草莓富含葉酸，孕早期適量食用可以更好地預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

5、葡萄

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素和多種維生素，能改善孕期氣血不足、面色蒼白、血壓低、四肢冰冷等癥狀。另外需要注意的是，如果孕婦出血，吃葡萄可以保胎，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

小結(jié)

孕婦可以吃杏子。具有生津止渴、清熱解毒、潤(rùn)肺的功效。孕婦食用杏后，可以有效補(bǔ)充磷、鐵、鉀、鈣等微量元素，對(duì)胎兒發(fā)育也很有幫助。但是杏仁有劇毒，吃的時(shí)候只需要吃果肉就可以了，杏仁是不能吃的。在平時(shí)的飲食中，也要做到暫時(shí)的營(yíng)養(yǎng)平衡，不能挑食，這樣才能充分滿足胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。