緩解更年期心悸小妙招，讓你再也不怕心慌氣躁了

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

更年期是女人不想面對的事情。更年期女性在生理和心理上會有一些變化。如果在更年期忽視了這些癥狀，會對自己的健康造成很大的影響。下面送子鳥就來給大家分享幾個緩解更年期心悸小妙招。

緩解更年期心悸小妙招

1、補充雌激素

更年期心慌要從根源上緩解。之所以會出現更年期癥狀，主要是因為體內雌激素減少。建議及時補充雌激素。

2、加強鍛煉

更年期運動，提倡跳繩或慢跑，這兩種運動不大，且有助于緩解精神壓抑，對控制神經衰弱有一定優勢。加強體育鍛煉還可以促進新陳代謝，提高女性的思維能力。

3、心態放穩定

女性在更年期應該養成樂觀平和的心態。保持良好的心態可以協調大腦皮層和神經系統的關系，使其處于興奮狀態。樂觀治療，冷靜分析，避免緊張焦慮，會增加心悸的頻率，增加患病風險。

4、食物調理

生活中的一些食物也可以緩解更年期心悸的癥狀。更年期女性應該知道如何選擇食物。建議女性多吃紅棗、水果、蜂蜜等食物。下圖所示的蜂蜜可以緩解更年期心悸、盜汗、潮熱等癥狀。

5、及時治療

女性更年期出現心悸，類似冠心病。當女性出現這些癥狀時，應盡早去醫院檢查診斷。更年期女性不要太慌張。在有確切診斷的時候，如果只是心悸，是可以調整的。如果是冠心病，一定要及時治療，千萬不要亂吃藥。

小結

更年期心悸通常是由于卵泡功能退化，雌激素水平降低引起的。多汗，心律不齊，心煩意亂，失眠和多夢也可能發生。如果出現，應該去正規醫院做婦科檢查。病因明確后，可以在醫生的指導下吃藥治療，也可以吃中藥調理。平時可以多吃點豆制品，比如大豆、豆漿，補充雌激素。