4個月寶寶輔食添加表，上手簡單營養(yǎng)又豐富

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

寶寶4-6個月的時候，消化吸收功能已經(jīng)逐漸成熟。這個時候可以開始練習(xí)吃輔食，主要以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹類食物為主。下面就來給大家分享一份4個月寶寶輔食添加表。

4個月寶寶輔食添加表

1、米粉

材料：1勺米粉，溫水

做法：在1勺米粉中加入3-4勺溫水，靜置，用筷子順時針攪拌成糊狀。

2、米湯

材料：大米

做法：將鍋中的水燒開，加入200g淘洗干凈的大米，燒開，然后用文火煮成爛粥。取上層米湯，即可食用。

3、草莓汁

材料：草莓3-4個，水1勺。

做法：草莓洗凈；剁碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入過濾漏勺，用勺子擠出汁液，加水拌勻。

4、生菜蘋果汁

材料：生菜50克、蘋果1個、檸檬半個。

做法：生菜洗凈，切塊；蘋果洗凈，去皮，切成細(xì)條；檸檬洗凈，去皮，切塊。將生菜塊、蘋果條、檸檬塊、白糖和半杯純凈水放入榨汁機中，攪拌均勻。過濾出果汁給寶寶喝。

5、白蘿卜梨汁

材料：小白蘿卜一個，梨半個。

做法：白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋中，加水煮沸。小火燉10分鐘后，加入梨片，煮5分鐘取汁。

6、黃瓜湯。

材料：黃瓜100克，水適量。

做法：將黃瓜洗凈切碎，水燒開后放入黃瓜，小火燉10分鐘左右，關(guān)火繼續(xù)燉5分鐘，然后去渣留湯。

7、新鮮橙汁

材料：1個鮮橙，榨汁機

做法：將橘子去皮，切成兩半，放入榨汁機中，加入少許溫水。

8、雞湯南瓜泥

材料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊。

做法：將雞胸肉用淡鹽水浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥狀，加入一大碗水燒開。南瓜去皮，另起鍋蒸。用勺子磨成泥備用。雞湯煮到小碗的時候，用消毒紗布過濾掉雞肉顆粒，然后把雞湯倒入南瓜泥里煮一會兒即可。

小結(jié)

寶寶4個月大的時候，可以逐漸添加輔食。添加輔食時，要遵循由少到多、由稀到稠的原則，逐步給寶寶添加。因為寶寶腸胃系統(tǒng)發(fā)育不完善，可以避免消化不良。一開始可以給寶寶加點米粉。少量添加的食物對寶寶沒有不適感，可以逐漸添加量和食物種類。