過度疲勞的十大癥狀，若全占說明已透支過度需重視

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

現如今社會節奏真太快了，幾乎每個人每天都要忙忙碌碌的生活和工作，有些工作會讓你覺得壓力特別大。當一個人超過正常的工作日，就會覺得特別累。下面就來帶大家了解下過度疲勞的十大癥狀都有哪些。

過度疲勞的十大癥狀

1、精神狀態不佳

長期處于過度勞累的狀態，會導致焦慮、失眠、抑郁、記憶力下降，有的患者還會引發抑郁癥和精神分裂癥。

2、脫發

過度疲勞也可能導致脫發。如果每次洗頭或梳頭都有頭發脫落，這很可能是壓力過大、精神緊張造成的。所以也要注意放松精神，就像午睡一樣。

3、頭痛

身體疲勞的可能癥狀是不斷的小毛病，如頭痛、頭暈、胸悶等。所以有這種情況就要注意適當休息，對大家的身體都有好處。

4、記憶力下降

當一個人處于過度疲勞的狀態時，會出現記憶力下降的各種問題。當你總是健忘的時候，就要注意自己是不是較近工作太辛苦了。遇到這個問題一定要注意休息。

5、食欲不振

疲勞的常見癥狀是食欲不振、食欲不振或飲食不規律，這可能會導致短期的體重變化。所以，如果出現食欲不振的情況，要確定是不是過度疲勞導致的，如果是，要注意適當休息。

6、失眠

失眠是過度疲勞非常明顯的表現。如果一個人晚上睡不好，內臟不能休息和修復，就說明身體處于過度疲勞的狀態。

7、肩頸部僵硬

有的人感覺脖子和肩膀極度僵硬，像個機器人，說明頸椎已經嚴重超負荷了。如果長時間保持一個姿勢，頸椎會退化，肌肉會痙攣，所以會有僵硬和麻木。

8、食量大增

有些人過幾天食量突然增加，特別喜歡吃高糖的食物，午餐甚至要吃甜點。有研究發現，疲倦的人特別喜歡吃甜點等碳水化合物，因為這些食物能很快填飽肚子，疲勞感自然會減輕。

9、眼睛不適

工作時需要長時間盯著電腦，會引起眼睛不適，如眼睛酸痛、干澀、視力下降等。這些都是眼睛疲勞引起的癥狀。如果長期下去，會引起近視或其他眼部疾病。

10、有口臭

對于一些經常加班熬夜的勞動者來說，身體已經處于疲勞狀態，功能也處于危險狀態，尤其是消化系統。胃里的消化在減弱，以至于他們吃的食物無法消化，長期在胃腸道堆積，時間長了就會有口臭。

小結

疲勞會導致身體抵抗力下降，以及一些常見的相關癥狀，如。記憶力減退、注意力不集中、關節疼痛、手指僵硬、反應遲鈍、思維能力下降、記憶力減退、眼睛酸澀、脾氣偏差中度增大、脛肩僵硬、口瘡、口干、咽痛、聲音嘶啞等癥狀。如果出現這些癥狀，說明身體疲勞。這個時候不要吃太難消化、辛辣油膩的食物，更不要喝酒、抽煙。