健康科普:健脾補(bǔ)脾多吃5種食物,讓脾胃慢慢“強(qiáng)壯”
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-22
很多人覺得自己很虛弱,但是不知道虛弱的具體情況,所以會盲目治療,沒有辦法得到很好的幫助。脾虛是一種常見病,需要有針對性的調(diào)理才能得到較好的改善。健脾補(bǔ)脾多吃5種食物,下面送子鳥就來帶大家了解下。

健脾補(bǔ)脾多吃5種食物
1、南瓜
南瓜味甘,富含果膠,可保護(hù)胃黏膜免受食物刺激,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化吸收。非常適合脾胃不好的人。南瓜作為零食,不僅可以增加天然糖分,而且顏色漂亮,讓人食欲大開。
2、茯苓
茯苓味甘、淡、平,有健脾和胃、燥濕利水的功效,有抗衰老的作用。除了市面上較常見的中藥飲片茯苓外,還有將成品茯苓磨成粉后的茯苓粉,或者將茯苓放入粥中一起煮,或者將蜂蜜混合后涂抹在餅上蒸熟食用。
3、山藥
山藥是許多人喜愛的食物,因?yàn)樗写罅康恼车鞍住J秤煤竽茏甜B(yǎng)胃黏膜,有效保護(hù)胃壁,改善胃功能。此外,脾虛或消化不良的人吃山藥可以有效改善,山藥不僅可以增加食欲,幫助消化,還可以通便。

4、土豆
土豆含有大量淀粉。吃后不僅有飽腹感,還能健脾胃。土豆中的蛋白質(zhì)和多種維生素能滿足人體對營養(yǎng)的需求,其補(bǔ)氣和胃的功效明顯。消化不良的人適合多吃土豆,可以提高消化能力。土豆進(jìn)入胃后,可以幫助人體調(diào)節(jié)胃的酸堿度,保持平衡狀態(tài),保護(hù)胃黏膜。
5、白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜,不求醫(yī)方”指的就是蘿卜的功效。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜性涼味甘,有清熱生津、降氣健脾、理氣化痰的功效。白蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素,能幫助人體增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),刺激食欲。白蘿卜清涼,有一定的潤肺止咳作用。尤其在秋冬季節(jié),人們往往會出現(xiàn)熱盛痰多、肺部不適等癥狀。適當(dāng)吃一些白蘿卜可以得到很好的輔助治療。
小結(jié)
飲食是緩解脾胃虛弱較有效的方法。可以健脾的食物有很多,其中較常見的有紅薯、鯽魚、土豆、香菇、板栗等。經(jīng)常食用這些食物不僅對人體健康有益,還能健脾養(yǎng)胃。但對于有些人來說,有些食物是不能吃太多的,所以在選擇的時(shí)候要慎重。
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