助孕需要吃什么能快速懷孕，夫妻備孕之前如何調(diào)理身體

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-25

在吃什么能快速懷孕的食譜中

夫妻想要快速懷孕，需要滿足排精正常、排卵正常、無生育障礙且子宮內(nèi)膜厚度正常這四個(gè)條件，除此之外，想要快速懷孕還得從身體準(zhǔn)備、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、情緒放松、同房姿勢、排卵期同房等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整來提高懷孕的概率，日常生活中吃一些富含葉酸的食物也有一定的效果。

快速懷孕的條件

男性和女性在結(jié)婚后開始備孕的時(shí)候，并不是什么情況下都可以成功懷上的，懷孕也會有一定的條件，例如男性排精正常、女性排卵正常雙方無生育障礙等。

排精正常

正常成年男子一次射出的精液量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應(yīng)在6000萬以上，有活動(dòng)能力的精子達(dá)60%以上，異常精子在15%-20%以下。如精子達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就不容易使女方受孕。

排卵正常

月經(jīng)正常的女性，每個(gè)月經(jīng)周期都有一個(gè)健康成熟的卵子排出，這樣才有機(jī)會懷孕。對于卵巢功能不全或月經(jīng)不調(diào)的女性來說，比較難受孕。

無生育障礙

男性和女性經(jīng)過檢查后沒有關(guān)于，卵子或精子輸出障礙或某種疾病導(dǎo)致質(zhì)量不佳的情況出現(xiàn)，就屬于無生育障礙，這是女性正常懷孕的條件之一。

子宮內(nèi)膜厚度正常

卵子受精后，一邊發(fā)育一邊向子宮方向移動(dòng)，3-4天后到達(dá)子宮腔，一周左右開始在子宮內(nèi)膜著床成功，然后開始發(fā)育，這個(gè)過程中需要子宮內(nèi)膜有一定的厚度，否則即無法著床。

快速懷孕的方法

男女雙方在備孕的時(shí)候，可以先做一個(gè)身體檢查以及日常生活作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)整，來盡可能幫助女性快速懷孕，下面詳述，可以快速懷孕的方法：

身體準(zhǔn)備

在懷孕前，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況，有問題需要及時(shí)治療，盡可能把可能會對懷孕有阻礙的問題治療完畢再進(jìn)行備孕，除此之外在日常生活中還需要戒煙戒酒，減少咖啡因攝入以及早睡早起規(guī)律作息等。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月開始，每周進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

情緒放松

焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，因?yàn)閴毫μ髸种葡虑鹉X功能，影響女性的正常排卵，因此，女性要緩解自己的緊張情緒，盡可能讓自己保持在一個(gè)輕松愉悅的氛圍中，增加懷孕的概率。

同房姿勢

夫妻性愛體位對于女性受孕幾率有直接影響，較傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性較易受孕的體位，除此之外建議同房后可以保持姿勢十分鐘左右，讓精子更加深入則更加。

排卵期同房

女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期，在排卵期前后幾天里同房多次，可以加大受孕的機(jī)會。

飲食豐富營養(yǎng)

孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養(yǎng)儲備。

怎樣快速受孕

懷孕這件事在男女雙方中，女性的角色會比男性更加重要一些，心情方面的放松可以給女性大概率的提升受孕的基數(shù)，例如足療、針灸、催眠術(shù)等，都可以有效幫助女性快速受孕。

足療

因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點(diǎn)放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

針灸

針灸療法也可以提高懷孕幾率，針灸對應(yīng)的穴位可以有效增加子宮的血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合，除此之外針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

催眠術(shù)

催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力，這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)，催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對生孩子的下意識擔(dān)心。

一氧化氮

有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，并可用來預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)等。

快速懷孕吃什么

想要快速懷孕，除了身體方面的準(zhǔn)備以外，還可以從日常飲食入手，平時(shí)多吃一些含有葉酸以及無機(jī)鹽、微量元素等的食物，也可以幫助女性加快懷孕的進(jìn)程。

富含葉酸的食物

由動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，葉酸的缺乏會導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低，從而降低雌倉鼠受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育，因此，在吃什么能快速懷孕的食譜中，富含葉酸的食物必不可少，富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

無機(jī)鹽和微量元素

鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡，在吃什么能快速懷孕的食譜中，供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。

能量的充足

正在備孕的夫妻，較好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

脂肪的供給

脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對快速懷孕有益。

快速懷孕吃什么中藥

夫妻想要快速懷孕這個(gè)過程中，除了使用改善日常生活以及食物方面來進(jìn)行輔助以外，如果一直沒有效果還可以考慮采用吃中藥的方法進(jìn)行備孕，下面詳述四種備孕夫妻常用的中藥湯劑。

助孕育鱗方

材料：在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。

制作：水煎，在經(jīng)凈后服7劑，具有益腎通絡(luò)、調(diào)補(bǔ)沖任的功效。對不孕癥、排卵功能異常或卵巢黃體功能不健者有效。

嗣子湯

材料：鹿銜草60克，繭絲子、白蒺藜各15克，辛夷、高良姜、香附、當(dāng)歸各10克，細(xì)辛6克。

制作：水煎服，每日1劑，具有補(bǔ)腎益精、疏肝解郁、調(diào)理沖任、溫暖胞宮的功效。對不孕癥，子宮內(nèi)膜增殖期不排卵者有效。

促排卵湯

材料：澤蘭、當(dāng)歸、紅花、赤芍、丹參、香附荒蔚子各10克。

制作：水煎服，具有活血化淤、行氣通滯的功效。對繼發(fā)性經(jīng)閉、排卵不暢有效。

石英毓麟湯

材料：川椒、川椒芎桂心、紫石英、仙靈脾、川續(xù)斷、當(dāng)歸、川牛膝，赤白芍、枸杞子、香附、菟絲子、丹皮。