女人經常吃花生的6個驚人好處，現在知道還不晚

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注意養生，每個人都希望自己能夠健康長壽。說到花生，相信喜歡養生的人都不陌生。每天吃幾顆花生不僅可以緩解胃痛，而且對養胃也有非常好的效果。下面送子鳥就來帶大家了解下女人經常吃花生的好處有哪些。

女人經常吃花生的好處

1、促進消化與代謝

花生當中所含有的油脂成分比較多，這些成分進入女性體內之后，能夠潤滑腸道，以及促使胃部快速蠕動，有著提升胃腸功能的功效。

2、控制食欲

花生中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和脂肪，還有花生中的各種營養元素，使得花生吃完會有很高的飽腹感，有研究表面，早上吃幾?；ㄉ軌蚩刂埔惶斓氖秤?，這樣也有助于減肥。

3、控制血糖

早上吃幾?；ㄉ?，可以控制碳水化合物的吸收，能夠維持一天的血糖平衡，還可以降低糖尿病的患病率。據相關研究，如果將一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險可以降低20%左右。

4、提高記憶力

花生中的大量脂肪酸可以促進蛋白質的合成，為人體提供能量，而且花生油含有較多的卵磷脂和腦磷脂，有助于調節神經系統的興奮，延緩腦功能衰退，提高記憶力。

5、延緩衰老

花生還含有大量維生素E、維生素B、膽堿和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質。花生米中含有豐富的鋅可延緩腦功能衰退，增強人體記憶力，豐富的維生素e有助于滋潤皮膚，抗衰老，保持年輕態，還有補血、養血的功效，能夠起到美容養顏的效果。

6、保護皮膚

秋天天氣干燥，這時候人們會出現不同程度的干燥感，如因為缺水導致皮膚干燥、嘴唇裂口，這時候我們可以適量的吃些花生，花生中含有豐富的維生素B2，是人體不可缺少的營養成分，能夠保護以及修復皮膚和粘膜的健康，同時還能夠幫助我們調節體內的酸堿平衡。

小結

女性經常吃花生對身體有好處，但是吃生花生和油炸花生對女性沒有直接的好處。常吃生花生對女人的脾胃、腸胃、氣血等方面都有好處。生花生能促進胃腸功能的蠕動?；ㄉ写罅康挠椭?，可以潤滑腸道。腸胃功能正常時，人體新陳代謝正常，可以減少便秘的發生。