不吃碳水化合物對女性的6個危害，超乎你的想象

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-04

當(dāng)今社會，美是建立在瘦的基礎(chǔ)上的。為了追求瘦，很多女性采用的方法層出不窮，有的是節(jié)食，有的是運動+節(jié)食，有的是不吃碳水化合物，等等。許多人都不知不吃碳水化合物對女性的危害，下面送子鳥就來帶大家了解下。

不吃碳水化合物對女性的危害

1、增加患糖尿病的風(fēng)險

碳水化合物長期攝入不足，胰島素的分泌和敏感性會下降，降解葡萄糖的功能減弱，而不可降解的糖會殘留在血液中，導(dǎo)致血糖升高。漸漸的就會形成糖尿病。

2、營養(yǎng)不良

由于長期缺乏營養(yǎng)，減肥可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。當(dāng)女性營養(yǎng)過剩時，可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)量減少，嚴(yán)重時會閉經(jīng)。

3、代謝障礙

如果長期不喝水，身體的所有基本生理功能都會受到相應(yīng)的影響。不僅不能減掉體內(nèi)的脂肪，甚至有可能出現(xiàn)皮膚惡化、面部發(fā)黃、衰老、脫發(fā)。同時，一些女性朋友因減肥而閉經(jīng)，對身體有害。

4、增加肥胖的風(fēng)險

人們拒較碳水化合物的原因是為了減肥，這會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏或不平衡，無法實現(xiàn)相互協(xié)作，身體機制和脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪堆積越來越多，使身體肥胖，甚至比以前更胖。

5、酮酸中毒

碳水化合物、脂肪和糖是人體必需的能量來源，尤其是碳水化合物。當(dāng)身體缺乏碳水化合物時，它會燃燒體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量。雖然可以快速達到減肥的目的，但是會產(chǎn)生大量的酮體，甚至引起酮癥酸中毒，得不償失。

6、肌肉流失

如果你長期不吃碳水化合物，你的身體會嘗試很多方法來分解儲存在你體內(nèi)的糖原，其中一些在你的肌肉中。身體會用消耗蛋白質(zhì)的方式獲取能量，導(dǎo)致肌肉流失，降低身體的基礎(chǔ)代謝能力，較終把自己變成易胖體質(zhì)。

小結(jié)

不吃碳水化合物會造成女性月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少等危害。碳水化合物是人體三大營養(yǎng)素之一。如果長期不吃碳水化合物，會影響人體健康，導(dǎo)致抵抗力下降，血糖水平異常。因為人體耗熱后沒有能量供應(yīng)，會利用葡萄糖的功能，容易導(dǎo)致低血糖。低血糖對人體危害很大，會造成腦損傷。損害可能是不可修復(fù)的，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和記憶力明顯下降。