不吃碳水化合物對女性的6個危害,超乎你的想象
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-03-04
當(dāng)今社會,美是建立在瘦的基礎(chǔ)上的。為了追求瘦,很多女性采用的方法層出不窮,有的是節(jié)食,有的是運動+節(jié)食,有的是不吃碳水化合物,等等。許多人都不知不吃碳水化合物對女性的危害,下面送子鳥就來帶大家了解下。
不吃碳水化合物對女性的危害
1、增加患糖尿病的風(fēng)險
碳水化合物長期攝入不足,胰島素的分泌和敏感性會下降,降解葡萄糖的功能減弱,而不可降解的糖會殘留在血液中,導(dǎo)致血糖升高。漸漸的就會形成糖尿病。
2、營養(yǎng)不良
由于長期缺乏營養(yǎng),減肥可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。當(dāng)女性營養(yǎng)過剩時,可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),導(dǎo)致月經(jīng)推遲,月經(jīng)量減少,嚴(yán)重時會閉經(jīng)。
3、代謝障礙
如果長期不喝水,身體的所有基本生理功能都會受到相應(yīng)的影響。不僅不能減掉體內(nèi)的脂肪,甚至有可能出現(xiàn)皮膚惡化、面部發(fā)黃、衰老、脫發(fā)。同時,一些女性朋友因減肥而閉經(jīng),對身體有害。
4、增加肥胖的風(fēng)險
人們拒較碳水化合物的原因是為了減肥,這會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏或不平衡,無法實現(xiàn)相互協(xié)作,身體機制和脂肪代謝紊亂,導(dǎo)致脂肪堆積越來越多,使身體肥胖,甚至比以前更胖。
5、酮酸中毒
碳水化合物、脂肪和糖是人體必需的能量來源,尤其是碳水化合物。當(dāng)身體缺乏碳水化合物時,它會燃燒體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量。雖然可以快速達到減肥的目的,但是會產(chǎn)生大量的酮體,甚至引起酮癥酸中毒,得不償失。
6、肌肉流失
如果你長期不吃碳水化合物,你的身體會嘗試很多方法來分解儲存在你體內(nèi)的糖原,其中一些在你的肌肉中。身體會用消耗蛋白質(zhì)的方式獲取能量,導(dǎo)致肌肉流失,降低身體的基礎(chǔ)代謝能力,較終把自己變成易胖體質(zhì)。
小結(jié)
不吃碳水化合物會造成女性月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少等危害。碳水化合物是人體三大營養(yǎng)素之一。如果長期不吃碳水化合物,會影響人體健康,導(dǎo)致抵抗力下降,血糖水平異常。因為人體耗熱后沒有能量供應(yīng),會利用葡萄糖的功能,容易導(dǎo)致低血糖。低血糖對人體危害很大,會造成腦損傷。損害可能是不可修復(fù)的,導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和記憶力明顯下降。
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