10種最去肝火的水果，常吃讓你的肝火一掃而光

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

現(xiàn)代人普遍存在工作壓力大、飲食習(xí)慣差、生活習(xí)慣不規(guī)律等問題。，容易導(dǎo)致身體上火，出現(xiàn)各種不適癥狀。如果不及時(shí)調(diào)整，也會(huì)對(duì)自己的正常生活和工作造成很大影響。飲食調(diào)理是幫助身體去火的一種有效的方法，很多水果都有去火的作用。下面就來給大家分享10種較去肝火的水果。

10種較去肝火的水果

1、柚子

柚子是一種涼性酸甜的水果，也有降火的作用。此外，柚皮還有清新空氣的作用。吃完柚子肉，可以在屋里放柚子皮，凈化空氣。

2、雪梨

梨的清熱作用非常好，有止渴、止咳、化痰、清熱的功效。肝火旺盛的人可以每天吃一個(gè)雪梨，或者每天燉雪梨喝，有很好的潤(rùn)燥清熱的作用。

3、西瓜

西瓜是夏天較受歡迎的水果，所以它富含水分和甜味，人們吃了它后會(huì)感到神清氣爽。這是因?yàn)槲鞴鲜且环N涼性水果，具有利尿消腫、清熱解毒的功效，是降火的美味水果之一。

4、葡萄

葡萄被譽(yù)為養(yǎng)肝護(hù)肝的水果之一，是肝火不適者的調(diào)養(yǎng)佳品。此外，葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中強(qiáng)大的抗氧化作用還可以幫助人體抗衰老。

5、蘋果

蘋果有生津潤(rùn)肺、開胃醒酒的作用。對(duì)于消化不良，可以榨汁服用。蘋果還可以預(yù)防和消除疲勞。蘋果中的鉀可以和體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，排出體外。所以在吃鹽過量的時(shí)候，可以吃蘋果來幫助消除。

6、草莓

中醫(yī)認(rèn)為，草莓具有生津去火、解熱除煩等功效。如果口干舌燥等癥狀是上火發(fā)炎引起的，吃點(diǎn)草莓可能會(huì)有所改善。此外，草莓含有大量的維生素C，對(duì)皮膚也有好處。

7、火龍果

火龍果是一種涼性水果，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，還含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的多種影響成分。火龍果雖然是熱帶水果，但是有清火的作用。

8、山竹

山竹是寒性水果，所以降火效果非常好。同時(shí)，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、有病的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但在此，也要提醒關(guān)注的讀者，體虛怕冷的人，切記不可暴飲暴食。

9、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅可以美白皮膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力。能有效美白肌膚，消除雀斑、粉刺，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)你的皮膚健康和美白有效。

10、蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種應(yīng)用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子可以滋潤(rùn)皮膚，維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積，經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢，有祛痘作用。

小結(jié)

肝火旺的人脾氣比較差，還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的口臭問題，如果你能多吃一些降肝火的水果，就可以緩解這些癥狀。建議肝火亢奮的人常吃西紅柿、草莓、蘋果、梨、檸檬、西瓜等水果，不僅有助于緩解病情，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。