生津止渴的7種水果，不僅增加食欲還助消化

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-06

秋季是滋陰潤肺、生津止渴的重要季節。對于咽喉失調等日常問題，可以選擇吃一些生津止渴的水果。下面送子鳥就來帶大家了解下生津止渴的水果有哪些。

生津止渴的水果 

1、獼猴桃

獼猴桃是一種又酸又甜的水果。食用后有生津潤肺、解熱解毒的功效。在干燥的季節，吃獼猴桃是非常好的。

2、梨子

梨有潤肺止咳、滋陰潤燥、生津止渴、清熱降火的功效。是秋季的的選水果，特別適合肺熱咳嗽、熱咳、咽干痛、大便干燥者食用。

3、葡萄

葡萄含有豐富的鐵和糖，是兒童、婦女、體弱貧血者的良好滋補品。此外，葡萄還能生津、滋補肝腎、利水利尿、滋陰除煩，對治療心煩、暑熱、口渴有顯著效果。

4、甘蔗

甘蔗是一種含水量很高的水果，具有滋補、清熱的作用。作為提神補品，對肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心煩口渴、惡心嘔吐、咳喘等癥有一定療效。

5、石榴

石榴性溫，味酸甜，有生津止煩渴的作用。對于津液不足、口干咽燥、煩渴的人是很好的食療方法。家禽搗碎成汁或熬湯飲用，可達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的功效。

6、橘子

橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橙子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，可降低冠心病、中風、高血壓的發病率。

7、楊桃

楊桃酸甜，性平，果肉富含水分，可生津止渴。如果你在秋天患有風熱咳嗽或咽喉痛，新鮮的楊桃可以改善你的癥狀。如果小便熱澀，取2-3個鮮楊桃，洗凈，剁成汁，用溫開水沖服，每日2次。

小結

生津止渴的水果有很多，如梨、蘋果、桃、西瓜、橘子、香蕉等。，都可以起到很好的生津止渴、通便、清熱解毒的作用。而且其中所含的維生素和礦物質還可以幫助食物的消化吸收，改善便秘，預防一些疾病。此外，很多食物也能生津止渴，如苦瓜、蓮藕、銀耳等。建議患者不要吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，日常生活中多喝水。