重慶保養子宮和卵巢吃什么醫院，保養子宮和卵巢吃什么魚膠

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-13

卵巢和子宮是女性身體較重要的器官之一，它們的健康非常重要，所以平時要好好的保養，那么女人吃什么食物保養卵巢和子宮呢？今天小編就帶大家了解一下。

女人吃什么食物能呵護卵巢

1、茄子

茄子是一種十分常見并且物美價廉的一種蔬菜，在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E，其中維生素P能有效增強細胞的黏性，對于增強血管的彈性發揮重要的作用，而維生素E對于延緩衰老產生不錯的功效。

因此，女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。但是茄子性涼，處于經期中的女性則不宜多吃，以免誘發或加重痛經的癥狀。

2、紫菜

紫菜是一種很常見的海藻類食物，在紫菜中含有大量的碘元素，人們對于碘元素的認知大多數停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。

其實，對于女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對于調節女性血液的酸堿度以及雌激素平衡發揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

3、牛蒡

牛蒡中含有豐富的精氨酸，這種物質對于卵巢滋養產生極好的作用，另外還可以有效促進血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾，對于維持正常的氣血運行發揮不錯的效果，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養，起到抗衰和調養的效果。

女人吃什么食物能養子宮？常吃8種食物對子宮好

1、胡蘿卜。

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

2、溫性水果。

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足，有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

3、富含維生素的食物。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

4、高鈣食物。

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

5、堅果類食物。

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

6、白蘿卜。

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

7、富含葉酸的食物。

增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

8、谷類食物。

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。