為什么懷孕后容易出現便秘，孕婦能吃火龍果嗎

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

為什么懷孕后容易出現便秘，孕婦能吃火龍果嗎，孕婦能吃巧克力嗎，孕婦不能吃什么水果

懷孕后易出現偏食，或妊娠反應．如惡心、嘔吐等，進食減量，致使腸內食物殘渣減少，對結腸的刺激減小，腸蠕動減弱，導致排便功能障礙；另外可以導致體內電解質平衡失調，出現低鉀血癥及體內維生素的缺乏，間接導致排便功能障礙。也有的女性妊娠后怕流產而減少活動，導致腹肌、膈肌、肛提肌的肌力減弱，致使排便無力而發生便秘癥。

便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導致早產。

火龍果，又名吉祥果，它的營養豐富，功能獨特，頗受女性朋友的青睞，那么孕婦能吃火龍果嗎，很多孕媽媽對孕婦能不能吃火龍果存有疑問，下面就來詳細的介紹一下。

孕婦能吃火龍果嗎

火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果，所以孕婦是能吃火龍果的。

孕婦吃火龍果的好處

孕婦不僅能吃火龍果，而且孕婦吃火龍果還有很多好處呢。

孕婦吃火龍果好處一：由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

孕婦吃火龍果好處二：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。孕婦到孕中后期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

孕婦吃火龍果好處三：火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

孕婦吃火龍果好處四：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

所以孕婦是能吃火龍果的，但是要注意購買火龍果時要認真挑選，保證孕婦吃的火龍果熟透新鮮。

孕婦能吃巧克力嗎

巧克力已經成為很多人喜愛的食品，但是有不少孕婦認為巧克力含有咖啡因，吃多了會引起胎兒神經系統發育異常，而也有些人認為吃巧克力是調節情緒，可以產生快感，讓人身體很容易高興，對孕婦媽媽來講，心情好了以后，對胎兒生長發育以及胎兒的中樞神經系統的功能都會有良好的影響，那么到底孕婦能吃巧克力嗎，下面做一下介紹。

對于孕婦能不能吃巧克力這個問題，赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平，結果發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。報告另外指出，在孩子出生6個月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。他們推測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與積極行為有關的化學成分，而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育也具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。

總的來說，并沒有明確表示孕婦不能吃巧克力，但是巧克力也不能吃太多了，因為含的脂類比較高，吃多了以后，可能會影響其他營養物質的攝入。其次，吃太多的食物會引起機體代謝增加，使耗能增加，反而使胎兒得不到相應的營養。巧克力一個是高熱食品，一天吃一粒，想吃的時候吃一點，不要使勁地吃。

懷孕期間吃適當的水果對孕婦和胎兒都有好處，然后并不是所有的水果孕婦都可以吃，有些水果孕婦是不能吃的，下面就列舉一下孕婦不能吃的水果，告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。

孕婦不能吃哪些水果

孕婦不能吃哪些水果1、山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕婦不能吃哪些水果2、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

孕婦不能吃哪些水果3、荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

孕婦不能吃哪些水果4、獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

孕婦不能吃哪些水果5、柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

孕婦不能吃哪些水果6、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

孕婦吃水果注意事項

1孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

2忌用菜刀削水果因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

3忌吃水果不漱口有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4忌食水果過多把水果當飯吃，盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

5忌飯后立即吃水果飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。