帶你走出不孕不育的五大誤區，遠離不孕的七種日常食物

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

現代有很多人很容易“被丁克”那么，引起這種現象的原因有哪些呢？根據現實情況認為，要遠離不孕不育，首先就要走出不孕誤區。

誤區一：草率判斷自己“不孕”

“不孕不育”，這是人們經常連在一起的說法，不過，不孕和不育其實是兩個概念。國際上認為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過孕，而國內往往認為這個時間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者。

一般情況下，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%，第二年懷孕的幾率是94%。所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。

誤區二：把相對不孕等同于絕對不孕

專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現代醫學無法治療的不孕癥叫做絕對不孕；夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕。絕對不孕包括女性無子宮無陰道、男性睪丸性無精癥等；除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發性不孕均屬相對不孕。

相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎上，優先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術等，治愈后恢復自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。要強調的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。

誤區三：懷不上孩子是女方的錯

在傳統觀念里，不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。

因此，科學地對待不孕不育癥，應將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

誤區四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”

專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術（試管嬰兒）的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。

現在，開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%~30%。一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。

誤區五：盲目進補助孕

不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養品。殊不知，過多進食各種營養品，會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經稀少等癥狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。

另外，醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質量。所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。

帶你走出不孕不育的五大誤區，遠離不孕的七種日常食物，女性不宜久坐當心卵巢癌，治不孕不育要有正確心態 治療37歲是分界線

引起不孕的因素有很多，但是導致不孕不光是因為女性自身的因素，更多是因為后期的飲食所引起的不孕不育，那么究竟哪些食物是造成不孕不育的罪魁禍首呢？

1、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

3、向日葵籽

向葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

4、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

5、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

6、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。

7、毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

當具有生長功能的子宮內膜組織出現在子宮腔被覆黏膜以外的身體其他部位時，稱為子宮內膜異位癥。異位部分的子宮內膜在性激素影響之下生長，發展或消退。異位內膜可生長在遠離子宮的部位，如腹股溝、臍、肺、橫膈等，但絕大多數病變出現在盆腔內生殖器和其鄰近器官的腹膜面，臨床上常稱為盆腔子宮內膜異位癥。

久坐容易導致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環不暢通，易導致子宮內膜異位癥、宮頸炎、宮頸糜爛等疾病。

長期處于久坐狀態的白領女性面臨多重考驗，工作壓力大，生活負擔重，環境因素等，一些婦科炎癥也會趁機擾亂生活。白領女性長時間坐著，缺乏正常運動，導致氣血循環出現障礙，月經來臨時不夠順暢，導致經血逆流，引起腰腹疼痛；長時積壓，就會形成腫塊，進而引起子宮內膜異位癥。有些女性長時間不孕，有可能是久坐導致氣滯血淤引起。血流不暢，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管。

子宮內膜異位癥患者多為陽虛體質，四肢及小腹怕冷易涼，月經期間更為嚴重，同時部分患者性格不開朗，長期處于郁悶情緒中，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結，形成瘀血與寒邪相搏結于子宮中，形成“子宮內膜異位癥。

子宮內膜異位可增加卵巢癌風險

國際權威腫瘤雜志《柳葉刀—腫瘤學》刊登一項最新研究發現，子宮內膜異位患者罹患卵巢癌的危險會增加三倍。由美國紐約卵巢癌協會資助，南加州大學科學家完成的這項新研究調查了大約23000名婦女，其中包括近8000例侵襲性卵巢癌患者和2000名交界上皮卵巢癌患者。

在新研究中，研究人員評估了子宮內膜異位與5種卵巢癌之間的關聯性。結果發現，

子宮內膜異位會導致卵巢透明細胞癌（屬上皮性腫瘤）危險增加三倍，使子宮內膜瘤危險增加至少兩倍。

研究發現，子宮內膜異位與最常見的卵巢癌之間無關聯。新研究負責人莎莉絲特·萊伊皮爾斯博士表示，這項新研究結果表明，卵巢癌高危婦女人群應該及早接受卵巢癌篩查等早期診斷。大多數子宮內膜異位病例不會發展為卵巢癌。但是，專家提示，專業醫護人員應該特別警惕有子宮內膜異位病史的婦女罹患某些特別類型卵巢癌的危險性。

一種理論認為，子宮內膜異位發作期間，“敵意”細胞會侵入卵巢，進而增加卵巢癌變危險。另一種解釋是，子宮內膜異位發病時，導致免疫系統減弱，癌細胞乘虛而入，發生轉移，增加卵巢癌風險。

英國慈善機構“英國子宮內膜異位協會”發言人表示，子宮內膜異位患者發生卵巢癌危險極低，但是卵巢癌是女性最大的殺手疾病之一。因此，如果女性懷疑自己可能罹患卵巢癌，務必立即上醫院做相關檢查。

受到晚婚和生活壓力大的關系，國內不孕癥比例越來越高，調查發現近10年來，臺灣接受試管嬰兒治療的女性，平均年齡從32歲提高到35歲，且成功的試管嬰兒寶寶增加4倍。醫師表示，隨著女性年齡增長，不孕機率也會提高，呼吁有渴望好孕降臨的夫妻，把握37歲以前的黃金生育期。

試管嬰兒出生率 10年成長4倍

國民健康局統計資料顯示，2001年至2010期間，臺灣總生育率從1.4%遞減為0.9%；反觀進行人工生殖手術的不孕癥患者卻快速增加，且試管嬰兒出生數占所有新生寶寶的比例，從0.64%增加至2.47%，成長近4倍。

近10年來接受試管嬰兒治療的女性平均年齡從32歲提高到35歲，但人工生殖的懷孕率和活產率與女性年齡息息相關，年齡越大，卵子質量會變差，染色體異常的機率也會提高，增加不孕的風險。

不孕治療要趁早 37歲是分界線

臺灣生殖醫學會理事長、林口長庚醫院婦產部醫師黃泓淵表示，女性進行人工生殖有3個重要時間點，分別為35歲（懷孕率40.2%、活產率30.2%）、37歲（懷孕率33.9%、活產率23.1%）、40歲（懷孕率22.9%、活產率14.3%），過了41歲的做人成功率剩不到1成。

黃泓淵醫師表示，正常女性的每月懷孕率僅有10%，若夫妻婚后沒有任何避孕措施，卻長達1年都無法懷孕，才能稱為不孕。造成不孕的因素中，男、女性的專屬問題各占45%，其他10%則是男女雙方的共同問題，或其他因素如壓力所致。建議有受孕困難或不孕困擾的夫妻，應盡快協同就醫尋求正確診斷和治療。

至于有些未雨綢繆的女性，擔心晚婚會影響生育能力，可選擇預先冷凍卵子。黃泓淵醫師表示，冰凍卵子過去多用于乳癌和淋巴癌患者，因接受化療后，卵子衰竭機率達4成至8成，為了把握生機，所以會事先冰凍卵子；至于一般人，若要冰凍卵子，則建議先讓醫師評估可行性，若確定要冰卵，也需把握38歲以前的黃金時間，以免拖延越久、卵子質量變差而影響生育。

放松+運動有助于懷孕

有些男性就是被排卵期里的“雙規”折磨得快要發瘋。那些男性平時和愛人過性生活，完全正常，但是一到排卵期就“不行”，這明顯就是心理壓力大帶來的負面影響。

精神過度緊張往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，尤其是職業女性，工作壓力大，長期處于高強度的壓力之下，大腦皮層會抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經就會開始紊亂。而男性就更不用說了，壓力大的時候，更容易出現“不行”的狀況。因此，想受孕最簡單的辦法就是放松，在日常生活中尋找適合自己的方式去放松心情，減少壓力，像做運動、看電影、聽音樂、旅游等都是不錯的方法。另外，還要注意保持健康的生活方式，戒煙少酒，作息規律。

在醫院就有一些已經確定好要做試管嬰兒的不孕患者，在排期等待的時候，由于心情變得比以前放松，竟然能夠自然懷孕的案例。

健康提示：有不孕不育問題的夫妻，需要用平常心去看待生育問題，在保證良好的身體狀況外，還要保持愉悅、平和的心態，這是有助受孕的。