女性這4個壞習慣會影響生育，現在改還來得及，多囊卵巢多喝豆漿提高雌激素有效果嗎 醫生是這樣說的

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-14

現在我國的生育政策已經放開了許多，甚至有些城市都已經開始公開放二胎，但是我國的生育率還是沒有很明顯的提高。會出現這樣的現象，除了經濟因素之外，最關鍵的因素則是年輕女性的身體情況，因為有很多女性的生育能力都因為一些原因降低了，比如不好的生活習慣。

哪些壞習慣會影響女性的生育能力呢？

1、過度減肥

在現在這個時代，大多數女性都以瘦為美，長期走在減肥的路上。事實證明把體重控制在正常范圍內，對身體健康是有所幫助的，但如果過度減肥，則很有可能引發一些健康問題，比如月經不調，卵巢早衰等等，而這些健康問題則與女性的生育能力息息相關。過度肥胖同樣也會影響生育能力，因為在體重超標的時候，分泌器官會出現紊亂，比如下丘腦和垂體。

2、喝酒抽煙

現在的生活節奏特別快，每個人都需要承擔很大的壓力，有些年輕人為了排遣壓力會抽煙喝酒，殊不知這兩種習慣對人健康的影響是很大的。如果女性經常性吸煙，卵泡的發育就會受到影響，即使能夠與精子結合變成受精卵，最終胚胎也會出現異常。喝酒對女性懷孕同樣有影響，有時會造成不孕，有時候則會造成畸形兒的出現。

3、壓力太大

長期處在心理壓力大的狀態，荷爾蒙的分泌會受到影響，荷爾蒙分泌失調之后，女性的生殖器官也會受到嚴重的影響，比如不排卵，月經紊亂就是會經常出現的兩種情況。女性的身體一旦出現了這兩種情況，懷孕的幾率就會大大降低，有時候甚至會為0。

4、束腰

為了讓自己的身材變得更完美，有許多女性朋友會束腰。雖然這種方式確實可以讓腰腹部看起來細很多，但同樣也會對身體健康造成影響。腰部是特別柔弱的一個部位，一旦受到大力的擠壓，就很有可能會傷害臟器，生育器官也有可能會因此受到影響。

生活在這個時代的女性要承擔的壓力更大，不但要當起生育大任，還要實現自我價值，所以女性在平時的生活當中要更加注重自己的健康。如果長期生活在高壓的環境當中，那么就要找到排解壓力的方式，如果有不良的生活習慣，就要盡量改掉，只有這樣做，才能讓自己順利的成為一個健康的媽媽。

女性這4個壞習慣會影響生育，現在改還來得及，多囊卵巢多喝豆漿提高雌激素有效果嗎 醫生是這樣說的，這4種職業會影響生育能力，快看看你中招了沒，易孕體質的5大特征 備孕期女性快看看你符合幾個

多囊卵巢是一種常見的內分泌疾病，經常發生在育齡女性身上。多囊卵巢會使女性月經失調甚至出現不孕，經常以月經周期不正常、痤瘡、肥胖、多毛等癥狀為主。目前患上多囊卵巢綜合癥的女性越來越多，大部分跟經常熬夜、生活作息不規律，不當飲食習慣有關系。也因為多囊卵巢是雄激素過高，雌激素低導致的內分泌失調癥，讓很多女性認為自己只要多補充雌激素，多喝豆漿就可以治療疾病，但其實并不是。

多囊卵巢女性多喝豆漿就能提高雌激素嗎？

豆漿中含有的雌激素屬于植物雌激素，目前有很多科學家通過對植物雌激素的研究發現，植物雌激素會結和雌激素受體使身體產生抗雌激素生物反應。也就是說女性大量喝豆漿并不能提高雌激素，反而會在一定程度上使一些組織器官抑制雌激素。所以多囊卵巢女性不能盲目跟風，不要以為多喝豆漿就能補充雌激素。不過豆漿中除了植物雌激素，還含有蛋白質，這種物質是多囊卵巢綜合癥女性需要補充的營養物質，所以日常可以適當飲用豆漿，但不能過量。

多囊卵巢綜合癥女性要如何調理？

1、注意飲食

各種黑色食物可以保護腎臟，也能調節激素水平，保持內分泌平衡。如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，另外要保持清淡少吃高糖高刺激食物。

2、多運動

運動能提高抵抗力，還能調節激素，改善多囊卵巢綜合癥。運動可以改善胰島素不良的情況，還能提高代謝減輕體重，改善肥胖。選擇有氧運動，如散步、慢跑、跳舞等，不過要避免運動過量。

3、保持合理的作息

大多女性因為勞累過度而導致內分泌紊亂，沒有足夠的睡眠時間會影響代謝，使體重上升。所以要保持合理的作息習慣，做到勞逸結合，才能在提高抵抗力的同時還能維持內分泌正常運作，讓代謝恢復正常，也就能控制多囊卵巢綜合癥。

溫馨提示，多囊卵巢綜合癥大部分在通過藥物以及生活方式干預后就能恢復正常，使女性正常受孕。但如果經過藥物糾正代謝以及改善生活方式后，卵子不能正常排出，影響女性受孕，就需要在醫生指導下采取促排卵方式，尤其是備孕期女性，促排卵能提高受孕幾率。

有相關研究發現，近年來我國不孕不育率高達15%，也就是說一百個人中有十五個男女不能自然受孕。導致不孕不育的原因有很多，如食物污染、環境污染、工作壓力等。很多夫妻在備孕時會格外注意飲食，也會進行身體檢查，但很多卻忽略了環境，要知道以下這幾種工作是容易影響到男女生育能力。

哪些工作會影響男女生育能力？

1、長時間在電腦前工作

目前大多數人都無法脫離電腦，尤其是上班族，需要長時間坐在電腦前工作。長時間久坐容易導致脊椎心腦血管等疾病，還會導致盆腔血液循環不暢，使卵巢供血不足而影響排卵。又或者導致睪丸周圍溫度過高，導致精子和卵子質量受影響，這些都會影響男女生育能力。

2、長期站立的工作

如交警、老師，這些都需要長時間站立。雖然長時間久坐會影響生育能力，但長時間站立也會導致血液循環受阻礙，影響生殖系統，讓精子卵子質量下降。

3、沒有正常休息的工作

如醫護人員。有調查發現醫療行業的男女患上不孕不育的幾率更高，經常熬夜、接觸各種消毒劑，放射性檢查等給性器官帶來影響，也導致內分泌異常，進而影響生育。

4、應酬多的職業

如銷售、記者等，這類工作會讓人處于高壓環境下，長期奔波得不到足夠的休息時間，還因為需要應酬而讓身體處于亞健康狀態。時間一長內分泌紊亂，精子卵子質量下降，備孕成功率就會降低。

要怎樣做提高受孕幾率？

備孕期想要提高受孕率，首先要保持良好的生活作息，避免熬夜，熬夜會讓人精神不佳，還會使免疫力下降，甚至會影響內分泌，從而導致卵子和精子質量數量下降。其次要堅持運動，運動可以提高代謝，增強體質，還能增強卵子和精子質量。最后要保持營養均衡，避免飲食過于單一，不挑食、飲食多樣化、保持營養均衡，避免營養不良影響卵子和精子。

溫馨提示，想要備孕成功，工作環境也很重要，因此了解哪些工作會影響生育能力，不妨暫停工作一段時間，調養好身體，提高受孕幾率。注意在備孕期間禁煙禁酒，煙酒會傷害精子，也會影響內分泌，所以戒煙戒酒能防止疾病發生，避免影響生育。

對于大部分家庭來說，懷孕是一件值得開心的事情，有的女性卻會覺得懷孕卻是一件十分痛苦的事情。這類女性都屬于易孕特征，稍微不注意就又懷上了。若是條件允許倒還好，可以生養下來。但如果條件不允許去做人流，對女性的身體會造成很大的傷害，因此這類女性在避孕方面一定要格外謹慎。接下來就與大說說易孕體質的特征，女性朋友可以自行對比一下。

易孕體質都有哪些特征？

1、體型適中

過胖過瘦都不容易懷孕，因為女性太胖或者太瘦會導致內分泌失調、經期紊亂，排卵功能異常等問題。而體型適中者的內分泌方面自然要優于過胖或過瘦的女性，自然也就更容易受孕。其次，男性的體型適中也會在一定程度上提升精子的質量和數量，因而也會提升女性的受孕率。

2、輸卵管健康

輸卵管健康也是影響受精率的重要因素，只有輸卵管通暢才會可以讓男性精子順利進入輸卵管與卵子結合。如果輸卵管一側或雙側堵塞會大大降低受精率，只有將其疏通后才能正常受孕。

3、月經規律

月經一般會持續三到七天左右，間隔時間為28-33天左右。如果月經規律，那么排卵功能也會正常，在男性無生殖異常的情況且不做避孕措施的情況下，女性是很容易懷孕的。

4、子宮內膜容受性適宜

受精卵的茁壯成長還得需要子宮內膜提供養分和場所，也就是說子宮內膜就是扮演著土壤的角色。因此如果子宮內膜厚薄適宜，受孕的幾率自然要高些。

5、最佳的生育年齡

女性的最佳生育期是22歲至28歲，在這個年齡段，女性的各項生理功能都達到了最好的狀態，卵子也比其它年齡段更為活躍，因此這個時間段受精率最高，生育風險也是最小的

如何養成易孕體質？

1、維持正常的體重

現在的人都追求苗條纖瘦，認為越瘦越好看，為了體重小幾乎不這怎么吃肉吃碳水，雖然這樣可以快速瘦下去，但機體所需的營養卻得不到該有的保障，對懷孕也會產生一定的影響。有數據顯示，過瘦或過胖的女性要比正常女性的受精率低許多。想要更快的懷上寶寶，保持有正常的體重是非常重要的。

2、保持愉悅的心情，精神狀態要放松

長期心情焦躁煩悶會導致身體內分泌失調甚至是影響排卵及生理周期紊亂，不利于懷孕。因此即便是面對很大的壓力也應學會自我紓解，比如與友人傾訴、外出散心等。

3、補充維D、維E

無論是女性的內分泌疾病還是男性的精子形成，都是和維生素D有關系的。除此外，維生素E也是維持卵巢健康的微量元素。所以說，女性要適量補充維D維生素E對懷孕是有好處的。

4、防止宮寒

宮寒對女性的影響特別大，不僅可能引起痛經、經血量過少等異常，對懷孕也會造成一定的影響。這是因為嚴重的宮寒很容易引起排卵障礙甚至是不排卵，因此如果在生理期間出現了小腹冷痛的情況，便很有可能是宮寒引起的，建議及時調理，避免嚴重后影響受孕。

對于懷孕較為困難的女性來說，只要做好上述的這幾點，也是可以提高懷孕的幾率。需要有注意的是，易孕體質雖然可以很快地擁有自己的寶寶，但在沒準備要小孩的時候一定要做好避孕措施，以免傷及身子。