重慶醫(yī)院30歲的女性朋友怎么保養(yǎng)卵巢

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-09

我們女性三十歲時(shí)非常擔(dān)心卵巢功能衰退，因?yàn)橐粋€(gè)良好的卵巢功能不僅僅讓我們膚如凝脂，對懷孕優(yōu)孕也有幫助!三十歲女性應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查卵巢的各項(xiàng)指標(biāo)，了解卵巢的變化程度。那么30歲的女性朋友怎么保養(yǎng)卵巢呢?

1、中藥煲湯熬粥養(yǎng)血：三十歲的女性更應(yīng)該補(bǔ)血養(yǎng)血，滋養(yǎng)卵巢。平時(shí)煲湯可以放一些滋補(bǔ)氣血的中藥，比如黃芪、當(dāng)歸、川芎、阿膠、雞血藤、枸杞等，或者直接選用多種補(bǔ)血的食物熬粥，比如紅棗、紅糖、桂圓、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

2、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：不要節(jié)食和吃素，不要盲目減肥，否則我們會(huì)營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)減少。蛋白質(zhì)有助于修補(bǔ)和組建人體組織 ，當(dāng)人體蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)減少促性腺激素的分泌，導(dǎo)致卵巢早衰。所以吃魚蝦、喝牛奶，恢復(fù)正常的雌激素分泌，還有適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素，比如富含異黃酮的大豆、豆制品、蜂王漿。維生素D、維生素C、E以及胡蘿卜素可以幫助我們對抗衰老，防止卵巢早衰。

3、排減壓力：由于社會(huì)生活和工作壓力越來越大，影響人們的心理健康，如果情緒不穩(wěn)定，易怒易哀，我們的內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)紊亂，引發(fā)卵巢早衰。

4、健康的生活方式：三十歲的女性正在步入一個(gè)重要的時(shí)期，更不應(yīng)該熬夜、抽煙、酗酒。煙酒已經(jīng)深深危害我們女性的卵巢功能，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式勢在必行，給自己制定一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，每天堅(jiān)持下去。

5、一天半個(gè)小時(shí)的瑜伽：瑜伽可以幫我們打通身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌和平衡身體內(nèi)部環(huán)境，防止卵巢早衰。

我們平時(shí)還要保持生殖器的清潔衛(wèi)生，要預(yù)防下體生病。有些女性朋友生了一場大病或者人工流產(chǎn)后，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。所以三十歲的女性朋友一定要好好愛護(hù)自己，你不愛自己，那么你的卵巢就會(huì)早衰，包括你的整個(gè)人也會(huì)早衰。

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卵巢癌是女性生殖器的常見腫瘤，具有不同的性質(zhì)和形態(tài)，即：單、混合、側(cè)或雙側(cè)、囊性或?qū)嵸|(zhì)性、良性或惡性，其中囊性、高度惡性。早期診斷困難，在70 年代，患病女性很少能得到早期治療，5年生存率始終徘徊在20-30%，是女性一生中最嚴(yán)重的威脅，那么卵巢囊腫對女性有哪些危害呢?

卵巢囊腫的臨床表現(xiàn)為腹痛、腹部不適、白帶增多、白帶色黃、白帶異味、月經(jīng)失調(diào)，通常下腹部有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的無痛性腫塊，有時(shí)性交疼痛。當(dāng)囊腫影響激素的分泌時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血或增加頭發(fā)等癥狀的數(shù)目。如果囊腫被逆轉(zhuǎn)，有嚴(yán)重的腹痛，腹脹，呼吸困難，食欲減退，惡心，發(fā)燒等。大的囊腫可引起膀胱附近壓縮，尿頻和排尿困難。特別是，當(dāng)這些癥狀更嚴(yán)重，頻繁出血，同時(shí)，卵巢囊腫的婦女更容易有更大的惡性卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。

卵巢囊腫在早期沒有明顯的臨床表現(xiàn)，患者往往因其他藥物治療在婦科檢查中被發(fā)現(xiàn)，腫瘤生長后，患者有感覺。由于腫瘤大小和腫瘤大小的發(fā)展和腫瘤的發(fā)展，這些癥狀和體征是不同的。

卵巢囊腫對女性會(huì)有這些危害：一是導(dǎo)致水腫，影響生活。卵巢囊腫患者除感覺不好的食欲、體重減輕和腹部腫脹外，還可能引起嘔吐、發(fā)熱和腹痛;晚期甚至導(dǎo)致腹部和四肢水腫的發(fā)生。二是致使人工流產(chǎn)、分娩等。早孕人工流產(chǎn)，在孕中期容易導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)，晚期妊娠囊腫較大會(huì)導(dǎo)致胎位異常，導(dǎo)致難產(chǎn)。、卵巢囊腫除食欲減退、體重減輕、腹部腫大、嘔吐、發(fā)熱、腹痛、晚期卵巢囊腫等會(huì)導(dǎo)致腹部、四肢、水腫、治療應(yīng)及時(shí)。三是不孕不育，影響生育卵巢囊腫一旦變大或變大，就可能使精子、卵子或受精卵不能正常運(yùn)作，從而影響生育，導(dǎo)致不孕不育的后果。除此以外還有可能引發(fā)癌癥的發(fā)生，從而威脅生命。 卵巢囊腫極易發(fā)生感染、變形、出血或破裂，給患者的生活帶來威脅。有些腫瘤甚至可能變成癌細(xì)胞。

患上卵巢囊腫的女性也更容易早衰，卵巢囊腫可引起內(nèi)分泌失調(diào)，過早衰老，惡性轉(zhuǎn)化，甚至導(dǎo)致卵巢癌。最后會(huì)產(chǎn)生腹痛，通過蠕動(dòng)和體位變化，使囊腫移動(dòng)涉及椎弓根與盆腔骨盆漏斗韌帶，導(dǎo)致患者下腹部膨脹，下墜，疼痛，但很容易被誤認(rèn)為是一些普通的婦科炎癥或者腸胃炎。因此女性一旦確診要盡早進(jìn)行治療，目前的治療手術(shù)能夠大大解決患者的問題。

隨著城市生活壓力越來越大，30多歲的白領(lǐng)女性存在不同程度的更年期現(xiàn)象，包括性冷淡，月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠、精神萎頓，皮膚暗黃粗糙、失去彈性，出現(xiàn)黃褐斑等，這些現(xiàn)象都表明了卵巢早衰的女性越來越多。卵巢早衰最終勢必會(huì)造成絕經(jīng)即不孕，這對女性來說是非常嚴(yán)重的后果，所以女性應(yīng)盡早對卵巢保養(yǎng)引起重視，今天我們就卵巢保養(yǎng)問題有以下幾點(diǎn)建議。

1、 通過合理的飲食來調(diào)節(jié)，多喝牛奶，多攝入豆類、魚類、蝦類等食物，保證女性雌性激素的合理補(bǔ)充，適當(dāng)補(bǔ)充些滋養(yǎng)肝腎的食物如紅棗、紅糖、雞肉、桂圓等。

2、保證有規(guī)律地作息時(shí)間和鍛煉習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不酗酒，早睡早起，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)整女性荷爾蒙的正常分泌。

3、不正確的節(jié)食減肥要不得，通過節(jié)食的方法減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮等現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)，所以要用正確的方式減肥例如多做運(yùn)動(dòng)，少吃多餐，均衡營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

4、保持心情愉悅，放松心情，以正確的方式和心態(tài)緩解生活和工作上的壓力，心態(tài)放平和，保持身心健康。

5、定期檢查身體性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)檢測數(shù)據(jù)適當(dāng)通過正確的食療方式調(diào)整體內(nèi)激素保持平衡，從而延緩卵巢功能的衰退。

對于30歲的女性來說，關(guān)注卵巢的保養(yǎng)可以讓自己抓住青春的尾巴，延緩自己的衰老期，提升自己作為女性獨(dú)特的生理魅力，保障自己的美麗和健康，卵巢保養(yǎng)是值得每一個(gè)女性不斷地去為之努力為之奮斗的問題，為了使自己看上去更年輕更具魅力，每一個(gè)女人都應(yīng)該趁早保健和養(yǎng)護(hù)卵巢。