男性不育與精子質(zhì)量有關(guān)，這3個傷精的壞習(xí)慣趕快改

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-28

并不是所有的夫妻都能夠如愿的當(dāng)上爸爸媽媽，不孕不育的人并不在少數(shù)，在不孕不育的人群當(dāng)中，有很多男性都是因為精子質(zhì)量出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致不孕不育的。男性的精子質(zhì)量除了和各種外因有關(guān)之外，和年齡的增長也有一定的關(guān)系。

男性的精子質(zhì)量什么時候開始下降的呢？

男性的精子質(zhì)量從35歲之后開始逐年下降，在25歲到35歲之間，男性的精子質(zhì)量是最好的。但也并不是所有處在這個年齡階段的男性精子質(zhì)量都非常好，因為許多外因也可能會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。

哪些行為可能會傷害精子呢？

1、營養(yǎng)不均衡

精子其實就是一粒種子，只有得到足夠的營養(yǎng)成分，才能夠很好的發(fā)育和繁殖。但有些男性卻有挑食的習(xí)慣，從而導(dǎo)致飲食單一的情況發(fā)生，這樣一來精子就無法得到充分的營養(yǎng)，精子質(zhì)量自然會下降很多，嚴重的時候甚至?xí)屇行允ド芰Α榱吮苊膺@種情況的發(fā)生，男性最好養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入各種食物，以求營養(yǎng)均衡，比如肉類、蛋類、奶制品類等等。

2、吃對精子有傷害的食物

有些男性朋友特別喜歡重口味的食物，比如燒烤、煎炸的食品等等，這些食物當(dāng)中有一種成分叫做丙酸酰胺，而這種成分不但會致癌，而且還會對精子造成嚴重的傷害。另外餅干也不能夠多吃，丙肝當(dāng)中的反式脂肪酸，會減少雄性激素分泌的量，從而減少精子的數(shù)量。除此之外，芹菜、豬肝等食物也會對精子造成傷害，平時也要盡量少吃。

3、陰囊處于溫度高的環(huán)境當(dāng)中

睪丸對溫度特別的敏感，只有在適當(dāng)?shù)臏囟犬?dāng)中，才能夠產(chǎn)生更多質(zhì)量好的精子，而最適當(dāng)?shù)臏囟葎t是35度到36度之間。但在生活中卻有一些男性會因為不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而影響精子的質(zhì)量，比如洗溫泉、穿緊身褲、騎自行車等等。

在生活中不僅以上這幾種因素會傷害精子，抽煙喝酒以及禁欲或者縱欲，都會對精子造成傷害。酒精不大會使精子的數(shù)量減少，而且還會使精子的活力受到影響。而香煙當(dāng)中的有害成分則能夠直接殺死精子，造成不孕不育的出現(xiàn)。另外禁欲和縱欲都有可能會對精子造成傷害，如果性生活過于頻繁，精子則沒有足夠的時間成熟。而長期禁欲的男性精子則會因為密度高而壞死。