濕氣重的7個(gè)表現(xiàn)癥狀，符合其中兩個(gè)就要祛濕了

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-03

在中醫(yī)里，濕氣不僅僅指體內(nèi)水分過多。如果經(jīng)常坐著不動(dòng)，熬夜，猛吹空調(diào)，愛吃冷飲，很容易傷脾。脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運(yùn)工”。脾虛不能及時(shí)排出體內(nèi)的濕氣，可能導(dǎo)致濕氣的一系列癥狀。下面就來帶大家了解下濕氣重的表現(xiàn)癥狀都有哪些。

濕氣重的表現(xiàn)癥狀

1、導(dǎo)致肥胖

體內(nèi)水分過多不僅影響消化，還會(huì)影響身體各部分的協(xié)調(diào)性。脂肪無法在體內(nèi)充分分解堆積，這也是濕氣重的人大多超重的原因。

2、脾胃虛弱

濕氣重往往表現(xiàn)出脾胃虛弱的癥狀。因?yàn)闈駳鈺?huì)影響脾胃的健康，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人來說，可能是濕氣過重的征兆。

3、消化不良

當(dāng)人體內(nèi)有濕氣積聚，體內(nèi)濕氣過重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。你需要調(diào)整飲食，少吃油膩的食物。可以吃一些紅豆、薏米等有去濕氣作用的食物。

4、舌苔厚膩

舌頭也是可以判斷體內(nèi)是否有濕氣的重要部位。一般來說，體內(nèi)無經(jīng)期的人舌苔是健康的淡紅色。但有濕氣的人舌苔會(huì)發(fā)粘，呈淡白色或黃白色。

5、四肢僵硬

體內(nèi)水分過多很大一部分是因?yàn)槿狈m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣造成的。因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體感覺沉重，四肢無力或僵硬。雖然可以通過運(yùn)動(dòng)有效緩解，但是這種情況的人通常都不愿意運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)陷入惡性循環(huán)，體內(nèi)會(huì)沉積越來越多的濕氣。

6、食欲不振

因?yàn)闈駳庵饕嬖谟谄⑴K，濕氣過多會(huì)影響脾臟的運(yùn)化功能。脾胃是互利的，濕氣過多也會(huì)影響胃的功能。如果胃不能充分發(fā)揮消化功能，食物就會(huì)堆積在胃里，就不會(huì)有饑餓感。同時(shí)，當(dāng)食物在胃里堆積時(shí)，會(huì)有氣味沿著消化道出來，口腔里會(huì)有異味和口臭。

7、皮膚差

濕氣重多是脾胃虛寒，運(yùn)化功能不佳所致，而水分滯留體內(nèi)會(huì)影響皮膚新陳代謝，導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥、瘙癢。另外，濕氣嚴(yán)重影響身體新陳代謝，廢物不能及時(shí)排出，黑色素會(huì)沉淀，導(dǎo)致色斑加重。垃圾還會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。

小結(jié)

身體濕氣重較明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是全身酸痛，總是感覺行動(dòng)遲緩，四肢總感覺很沉重。同時(shí)大便不舒服，黏黏的，排便很梗阻，很容易碰到馬桶，然后就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，胸悶等癥狀。舌苔厚膩，面部或身體皮膚油膩。這種情況下，可以口服一些健脾祛濕的藥物進(jìn)行調(diào)理。