健康科普：降血糖最快的6個土方子，比吃藥還管用

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

血糖的高低對人體的健康影響是很大的，大多數人的血糖都在正常范圍內，只有少數人有血糖偏高的問題，這時就需要通過一些方法來進行處理，下面送子鳥就來給大家分享幾個降血糖較快的土方子。

降血糖較快的土方子

1、馬齒莧煮水

馬齒莧具有很強的降血糖作用，因為它含有高濃度的去甲腎上腺素，能促進胰島分泌胰島素，調節人體內的糖代謝過程，從而降低血糖濃度。

2、蘿卜汁

蘿卜汁降血糖的效果非常好，因為蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，不僅可以清除體內的自由基，而且其中的果酸有助于糖和脂肪的代謝，有助于降血糖。

3、洋蔥泡醋

洋蔥去皮切片，然后放在干凈的容器里，倒上醋，密封一天就可以直接吃了。通常建議早晚各服用一次。洋蔥能促進人體胰島素的分泌，分泌類似降低胰島素的物質，所以是很好的降血糖蔬菜。

4、芹菜苦瓜汁

可以喝苦瓜汁，或者做涼拌苦瓜，不放糖調味，可以達到降血糖的效果。這是因為苦瓜含有苦瓜甙、苦瓜甙、苦瓜甙等多種活性物質，以及豐富的膳食纖維，能有效防止腸道吸收過多的脂肪和糖分。此外，苦瓜中的一些胰島素樣物質可以起到降血糖的作用。

5、白扁豆粥

白扁豆可以和山藥、芡實、蓮子、薏米等配料一起煮粥，可以控制血糖。這是因為白扁豆有健脾祛濕的功效，而其他食材如山藥、芡實、蓮子、薏苡仁等也有類似的功效，對肝、脾、腎都有一定的調理作用，可以慢慢改善糖尿病人的體質，恢復脾、腎的功能，從而降低血糖。

6、玉米須煮水

取鮮玉米須30克，或選干玉米須10克，然后放入兩碗水中煮沸。可以當普通飲料，也可以把玉米須和粥一起煮，每天吃一次。玉米須具有平肝利膽、清熱利尿的功效，能有效改善糖尿病濕熱體質，也可作為糖尿病患者的食療飲品。經常喝玉米須茶可以降低血糖和血壓。玉米須含有蘋果酸、苦苷等活性物質，是非常好的藥材。

小結

減肥對于幫助身體降血糖是一個很好的方法，建議糖尿病患者可以多吃涼拌苦瓜、洋蔥炒木耳、木耳炒腐竹等。在日常飲食中以低糖高熱量的食物的為主，另外要少吃辛辣刺激性的食物。