多運動可提高女性生育能力，排卵期出血會影響懷孕嗎？排卵期出血的食療方

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-11

多運動可提高女性生育能力，預防不孕呢？其實，在生活中就有很多預防不孕的方法哦。在繁忙的生活中抽出一點時間做做運動就可以起到預防女性不孕癥的效果，下面就和小編一起來具體了解了解吧。

保護女性生育能力的原則

不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

陰道少沖洗：有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

經期不同房：雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有asab抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生asab抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

上文說到運動對生育能力的影響，下面就來看看哪些運動可以提高生育能力吧。

提高女性生育能力的運動

走路：這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們為了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛煉的機會。是時候做個小小的改變了。因為走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數超過5000步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買菜……走路來加強你的孕力，還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環。另外，因為走路不是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。

慢跑：對于少有運動習慣的女人來說，一下子進行強度太大的運動，例如1000米快跑對身體并沒有什么好處。對于女人來說，容易堅持的運動方式是最好的。因為好的運動習慣需要堅持，孕力是女人一生的事業，所以慢跑才是你的選擇。慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運動鞋之類。因為專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節在慢跑中所要承受的壓力。

游泳：這可能是一個最好的方法，也是我自己喜歡的運動方式。我們在水中的時候因為有浮力反作用于重力，所以我們的關節很放松，整個人和情緒也都很放松，不會僵硬，這樣運動傷害的幾率會很小。其次，我們游泳時水的溫度一般低于我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量。

想要提高生育能力的育齡女性快來做做運動吧。

多運動可提高女性生育能力，排卵期出血會影響懷孕嗎排卵期出血的食療方，影響女性受孕的食物和飲食誤區，女性子宮性不孕的病因和預防方法

排卵期出血會影響懷孕嗎？女性不孕的原因中是否包括排卵期出血呢？這是很多育齡女性都會擔心的問題，下面小編就來詳細告訴你答案，同時還有排卵期出血的食療方，別錯過了哦。

排卵期出血會影響懷孕嗎

大家最關心的問題還是排卵期出血會對孕力有何影響，排卵期出血會不會影響懷孕，或者排卵期出血還能不能同房。

排卵期出血是因為卵泡破裂，雌激素水平暫時下降，導致血管通透性改變，紅細胞滲出血管。如果次數不多，偶爾出現，則屬于正常現象，但是如果出血量大，次數頻繁還是要看醫生的。

也就是說，只要排血量不算太大，還是可以同房的，而且因為它正是在排卵，所以容易受孕。不過同房之前，最好讓男方清洗一下陰莖，以保證行房的健康衛生。

所以，一般來說排卵期出血不會影響到懷孕，但是很多夫妻可能因排卵期出血而中止性生活，錯過受孕時機；或者不是正常的排卵期出血，而是某些疾病在作怪。這樣就有可能對懷孕產生一定的影響。

但要，要值得注意的是，你要確保排除生殖系統的其他疾病，如月經失調、宮頸炎、宮頸癌等疾病。因為如果有這些疾病，排卵期出血量就會比較多，而且發生會更頻繁，容易影響到夫妻性生活，在這種情況下，受孕是很不利的，而且也不排除不孕的可能。

接下來，還有排卵期出血的食療方，一起來看看吧。

排卵期出血的食療方

芹菜金針湯：干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。

芹菜藕片湯：鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。將芹菜、藕洗凈，芹菜切成絲，藕切片。將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調入精鹽適量，炒5分鐘，加水適量煮熟，調味精后食用。可清熱、涼血。

山藥枸杞粥：山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。

生地粥 ：生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。

排卵期出血會影響懷孕嗎？排卵期出血要重視治療哦。

你知道嗎？預防女性不孕就要從衣食住行做到哦，因為有些食物或飲食習慣也是會影響到受孕的。在這里，小編要為大家盤點哪些食物和飲食習慣會影響到女性受孕能力，千萬別錯過啦。

影響女性受孕的食物

胡蘿卜 ：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

烤肉：有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時，常會被感染。

甜食：吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。準備懷孕的女性若平時對甜食有依賴，營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當出現對甜食的強烈渴望時，改用幾片水果來解饞。

那么，又有哪些飲食習慣也會影響到受孕能力呢？

影響女性受孕的飲食誤區

吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。據專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。

吃得過少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常節食，從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

喝酒過多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

由此看來，優質的飲食習慣對懷孕有很多幫助哦。

女性子宮性不孕要如何預防呢？這是一種很常見的不孕癥狀，所以需要特別關注預防。育齡女性不僅要了解子宮性不孕的原因還要掌握具體的預防方法，這樣才能有效避免其影響生育能力。

子宮性不孕的病因

子宮發育不良：子宮發育不良是引起子宮性不孕的原因之一。子宮發育不良又稱幼稚子宮，一般指青春期后子宮仍小于正常。單純小子宮不一定是不孕的直接原因。若卵巢同時發育不良，則會影響受孕。

子宮位置異常：正常子宮位置呈前傾位，宮體稍向前，宮頸則向下向后。性交后由于精液積聚在陰道后穹窿處，故向下的宮頸易于浸泡在精液內，利于精子向上游動。但若子宮呈后傾后屈位時，宮頸呈上翹狀態，不易浸泡在精液中，影響受孕。

子宮內膜炎：臨床表現為白帶增多，子宮不規則出血，腰酸腹脹，常于月經期間發作。當有炎癥時子宮內膜不能為著床孕卵提供足夠的營養，而且炎癥滲出物也有殺傷精子作用，造成不孕。這也是引起子宮性不孕的原因之一。

子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性最常見的腫瘤，根據肌瘤與子宮肌層的關系，分為肌壁間肌瘤，漿膜下及粘膜下肌瘤。肌瘤影響受孕的程度與肌瘤的部位、大小、數目有關。

子宮畸形：子宮畸形是否影響生育，需視畸形的種類和程度而定。這種病人大多數無明顯自覺癥狀，但由于影響受精卵著床常引起不孕。這也是引起子宮性不孕的原因之一。

需要預防子宮性不孕，應該怎么做呢？

子宮性不孕的預防方法

減少高脂食物：高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

不要縱欲亂性：性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

積極避孕：據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

嚴防產后宮脫：產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

注意觀察月經、白帶是否正常：如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。

以上就是小編關于子宮性不孕的病因和預防所做的介紹，希望對你有所幫助。